Se tem algo que o concurseiro está “cansado de saber” é que estudar para provas de concursos requer disciplina, dedicação e, principalmente, foco. A quantidade de matéria a ser assimilada pode ser extensa, tornando desafiador manter-se concentrado e produtivo durante o processo de preparação.
Felizmente, existem alguns hábitos que você pode adotar no seu dia a dia para ajudá-lo a gerenciar o tempo e otimizar o aprendizado dos conteúdos. Confira nas dicas infalíveis a seguir.
5 dicas infalíveis para manter o foco nos estudos
1. Crie uma rotina de estudos consistente
Estabelecer uma rotina de estudos é fundamental para manter o foco e a consistência. Planeje seu dia com antecedência, definindo horários específicos para cada matéria ou tópico que pretende estudar.
Ao criar uma programação, você evita a tão temida procrastinação e garante que todas as disciplinas sejam abordadas adequadamente. Ademais, respeite os horários estipulados e procure ser consistente em seus estudos. Este primeiro passo é essencial para o aprendizado e a retenção de conhecimento.
2. Escolha um ambiente livre de distrações
Um ambiente de estudos livre de distrações é imprescindível para manter o foco. Escolha um local silencioso, organizado e bem iluminado, onde você possa se concentrar sem interrupções constantes. Evite estudar em locais com muitas pessoas circulando ou com ruídos que possam prejudicar a sua concentração.
Além disso, desligue ou mantenha afastados aparelhos eletrônicos que possam desviar sua atenção, como smartphones e tablets. Se possível, opte pelo uso de recursos como dicionários, livros e materiais de estudo em formato físico para minimizar as distrações digitais.
3. Medite e faça pausas
A prática da meditação é uma poderosa aliada para melhorar o foco e a concentração nos estudos. Desse modo, separar um breve momento para meditar antes de começar a estudar pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, tornando o aprendizado mais eficiente.
Adicionalmente, certifique-se de fazer pausas regulares durante os estudos, dividindo o tempo de leitura em sessões menores, com intervalos para descanso. Inclusive sugerimos uma excelente técnica para isso no próximo tópico.
4. Utilize o método Pomodoro
A técnica Pomodoro é uma metodologia de gestão de tempo que pode ser extremamente útil para manter o foco nos estudos. Em suma, esta prática consiste em fragmentar o tempo de estudo em blocos de 25 minutos, chamados de “pomodoros”, seguidos por intervalos curtos de 5 minutos. Após completar quatro pomodoros, faça um intervalo mais longo, de cerca de 15 a 30 minutos.
Isso ajuda a manter a mente fresca e evita a fadiga mental, aumentando a produtividade ao longo do dia. Além disso, o uso de um timer para controlar os “pomodoros” e pausas evita que você perca a noção do tempo e se distraia com outras atividades.
5. Priorize a alimentação saudável e o descanso
Manter uma alimentação saudável e balanceada é essencial para garantir a energia necessária para os estudos. Portanto, opte por refeições nutritivas, ricas em frutas, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos.
Além disso, evite o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcares, que podem levar a picos de glicose no sangue seguidos de cansaço e falta de concentração.
Por fim, não negligencie o sono. O descanso adequado é fundamental para o bom funcionamento do cérebro e para a consolidação da memória. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite, indo para cama após pelo menos uma hora longe das telas.
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