A véspera do concurso público é tão importante quanto todo o processo de preparação. É o momento de consolidar os meses de estudos de forma leve e sem pressão. O dia anterior à prova pode gerar muita ansiedade e, talvez, insegurança. Mas existem algumas dicas úteis que podem te ajudar nesse sentido.
1. Revisar conteúdo
Às vésperas da prova de concurso, você precisa desacelerar o seu ritmo de estudos. De preferência, ficar longe das apostilas, videoaulas, simulados e não tentar aprender conteúdos novos. Se você quiser dar uma última olhada nas matérias, o ideal é fazer uma revisão geral do que já foi visto, olhando suas próprias anotações.
2. Fazer atividades que te acalmem
É muito importante que, antes da prova, você consiga controlar a ansiedade e evitar sentimentos/pensamentos negativos. Por isso, a dica de ouro é tentar focar sua energia em atividades que você gosta, por exemplo, praticar algum exercício ou fazer meditação.
Você pode usar a véspera do concurso para aproveitar o tempo em família ou com amigos, ouvir música, assistir um filme ou ler um romance.
3. Se alimentar bem
No dia que antecede a prova, você precisa cuidar tanto da mente e do corpo. Ter uma boa alimentação durante todo o processo é importante, principalmente às vésperas do concurso. O ideal é evitar comidas e bebidas alcoólicas.
Opte por ingerir frutas, legumes e outros alimentos saudáveis, bem como beber bastante água. Dessa forma, você vai garantir combustível para seu cérebro.
4. Organizar os materiais para a prova
Uma boa maneira de evitar a ansiedade antes da avaliação é deixar tudo organizado para o dia seguinte. Separe roupa e sapato confortáveis para você usar.
Deixe caneta esferográfica preta/azul de material transparente, seu documento, lanchinhos e garrafa de água num local de fácil acesso. Assim você não vai esquecer nenhum item necessário ao sair de casa.
5. Ter uma boa noite de sono
Uma noite bem dormida é essencial para deixar o seu cérebro descansar e fazer o processo natural de retenção de conteúdos. Às vésperas do concurso, é importante ter um dia tranquilo e dormir, pelo menos, oito horas seguidas para ter energia necessária na hora da prova.
Ficar acordado ou dormir pouco no dia anterior pode prejudicar sua memória e atenção.
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