As provas do certame chegando, a ansiedade cada vez maior e você não consegue manter a sua atenção nos assuntos que precisam ser estudados? Calma lá, concurseiro. Vamos te dar sete dicas para ter o foco total e melhorar a concentração nos estudos, que podem deixar a sua aprovação mais perto da realidade. Nos dê o prazer da sua companhia até o final da leitura.
1- Elimine todas as distrações possíveis
Se você deseja ter o foco total e melhorar a concentração nos estudos, deve eliminar qualquer tipo de distração que possa te atrapalhar enquanto estiver estudando. Afinal, a sua atenção no que importa deve ser a prioridade, certo?
Desligue o seu celular ou o deixe no modo avião, escolha um local silencioso (sem muita poluição visual) e não desvie a sua atenção para nada que não seja importante, pelo menos naquele momento. Em suma, esqueça o mundo externo enquanto estiver estudando.
2- Seja organizado
Outra dica para ter o foco total e melhorar a concentração nos estudos, é ser uma pessoa organizada no dia a dia. Um concurseiro que não é organizado acaba ficando perdido em meio à bagunça e perde um tempo precioso.
Antes de começar a fase de preparação para as provas do certame, faça um cronograma de estudos, liste todas as tarefas do dia seguinte no final dia anterior (para não perder tempo), mantenha o seu ambiente de estudo sempre limpo e sem aquela bagunça de dar medo. Lembre-se: organização é tudo.
3- Ter uma dieta equilibrada auxilia a manter o foco total
Pode até não parecer, mas a sua alimentação tem uma relação direta com sua concentração nos estudos. Determinados alimentos como as frutas, verduras, legumes, peixes e castanhas, por exemplo, podem fazer você manter o foco total no que está fazendo, turbinando o seu aprendizado.
Dessa forma, procure se alimentar de forma saudável e evite alimentos altamente calóricos e de pouco valor nutricional. Uma feijoada ou um bife suculento de picanha até podem ser uma delícia, sem dúvidas, mas esse tipo de refeição tem uma digestão lenta, o que causa sonolência.
4- Estimule a sua mente
Mais uma dica bacana sobre como ter foco total e melhorar a concentração nos estudos, é estimular a mente. Assim como o nosso corpo, o cérebro precisa de muita “malhação” e de forma constante. E essa saudável prática pode ser feita de várias maneiras.
Por isso, que tal fazer palavras-cruzadas, ser um praticante voraz de jogos de tabuleiro (como xadrez e dama), fazer contas simples sem calculadora ou aprender um novo idioma? A ginástica mental é importantíssima e deve fazer parte da rotina de todo concurseiro.
5- Procure memorizar as coisas
Você tem o hábito de praticar a memorização? Se não, deveria começar ontem. Decorar poemas, frases e até letras de músicas, auxilia no constante aprimoramento do seu vocabulário e treina a sua mente para que ela consiga se concentrar em tarefas importantes.
Vale ressaltar que a nossa memória é o principal pilar de sustentação do processo de aprendizagem. Ou seja, sem ela é impossível manter o foco total e melhorar a concentração nos estudos. Dessa forma, procure ter hábitos saudáveis que possam exercitar o seu cérebro, já que isso poderá deixar a sua aprovação mais próxima.
6- Durma bem todas as noites
Outra dica para manter o foco total e melhorar a concentração nos estudos é dormir bem todas as noites. O sono é primordial para a nossa mente, que também precisa de descanso. Quando temos um sono de qualidade e reparador a nossa disposição no dia seguinte fica nas alturas.
E isso significa ter mais foco em suas atividades diárias, inclusive nos estudos. Durante o sono, todo o sistema nervoso central é restabelecido, fazendo com que as conexões neurais aconteçam de uma forma mais contundente. E isso auxilia o concurseiro a desenvolver uma grande capacidade de ter mais foco nos estudos.
7- Não faça diversas coisas ao mesmo tempo
Acreditar que fazer diversas coisas ao mesmo tempo é um diferencial e tanto na hora de estudar, é um erro e tanto. Segundo especialistas em saúde mental, fazer duas ou mais coisas que exigem atenção ao mesmo tempo, afeta negativamente a sua concentração.
Na hora de estudar para as provas do concurso, faça uma tarefa de cada vez, organizando-se sempre dessa forma. Essa tática pode te auxiliar a ficar mais concentrado em suas prioridades e não se esquecer de nenhum detalhe importante. Estudar dois assuntos distintos simultaneamente não rola, concurseiro.
Agora que você está a par das nossas dicas sobre como ter foco total e melhorar a concentração nos estudos, basta seguir todas elas e deixar o sonho da carreira pública mais perto.
