Como você lida com as suas emoções no cotidiano, concurseiro? Consegue manter um bom controle em situações de pressão? Joga tudo para o alto diante das dificuldades ou procura uma alternativa sensata para resolver um problema? Essa matéria selecionou sete hábitos que fortalecem a inteligência emocional.
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Continue a leitura e descubra como é possível se tornar uma pessoa mais inteligente, do ponto de vista emocional. Se você colocar em prática todas as dicas abaixo, a gestão da sua vida pessoal ou profissional poderá ser muito mais simples e, sobretudo, tranquila. Confira.
Hábitos que fortalecem a inteligência emocional
1) Tenha consciência dos seus limites
Esse é um dos hábitos que fortalecem a inteligência emocional mais importantes. O concurseiro que sabe até onde pode se arriscar, sem irresponsabilidade ou medo, mas com maturidade e consciência, tem um bom nível de autoconhecimento, na maioria das vezes.
Por isso, respeite as suas limitações (físicas e mentais), não aceite uma tarefa se achar que não vai dar conta de concluí-la, saiba até onde você pode chegar sem prejudicar a si mesmo ou aos outros. Lembre-se de que todos nós somos seres humanos e não máquinas programáveis. Cada pessoa tem o seu limite. Descubra qual é o seu.
2) Preste atenção nas reações do seu corpo
Outros dos hábitos que fortalecem a inteligência emocional. Você já percebeu as principais reações do seu corpo em determinadas situações, concurseiro? As suas emoções sempre falam mais alto em qualquer circunstância? O autocontrole é fundamental para que a gestão da sua vida seja mais fácil.
Comece a observar se as suas reações afetam negativamente a sua rotina de estudos, a vida familiar ou até a sua convivência no trabalho. Pode até não parecer, mas o nosso corpo dá sinais quando nos deparamos com algo que nos irrita, magoa, alegra ou estressa, por exemplo. Perceber tais reações e administrá-las é uma atitude sensata.
3) Aprenda a lidar com emoções negativas
Talvez esse seja um dos hábitos que fortalecem a inteligência emocional mais importantes e desafiadores. Você lida bem com emoções negativas, concurseiro? Se irrita ou “explode” com facilidade quando tudo parece dar errado? É preciso saber lidar com as emoções negativas, no dia a dia.
Sabemos que essa não é uma das tarefas mais fáceis que existem. Mas quando isso acontecer, a dica é: pare um instante, respire bem fundo pelo nariz (para oxigenar mais o cérebro) e tire o foco do problema que te aflige por algum tempo. Depois, pense em soluções que sejam viáveis para o mesmo.
4) Tenha mais autoconfiança
Quando a nossa inteligência emocional é mais aguçada, costumamos ser mais autoconfiantes no dia a dia. E isso se traduz em usar as nossas principais competências para alcançarmos os nossos objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais.
Um concurseiro autoconfiante sabe valorizar as suas habilidades e acredita no seu potencial para lidar com momentos adversos do cotidiano e superá-los, sem sofrimentos ou reações impulsivas que possam prejudicá-lo no futuro.
5) Hábitos que fortalecem a inteligência emocional: Desenvolva a empatia
Não restam dúvidas de que a empatia é uma qualidade essencial para todas as pessoas. A capacidade de se colocar no lugar de uma outra pessoa e compreender as suas emoções, sentimentos e dificuldades (sem emitir julgamentos precipitados), deixa a vida mais fácil de ser administrada.
Aquele concurseiro que tem um alto nível de empatia consegue ter mais motivação com os estudos e lidar com pessoas diferentes ou situações estressantes com muito mais facilidade. Seja no trabalho ou na vida pessoal: a empatia é importantíssima.
6) Acostume-se com as adversidades
Mais um dos hábitos que fortalecem a inteligência emocional. Aquele concurseiro que tem a consciência de que as adversidades fazem parte da vida de todo ser humano, pode ter mais êxito nos estudos, já que o seu nível de aceitação das dificuldades é bem maior.
Não importa a sua profissão ou os seus objetivos de vida, as adversidades sempre vão existir, quer você queira ou não. Dessa forma, que tal começar a aceitá-las sem muita resistência? Quando sabemos que vamos enfrentar dificuldades pelo caminho, pode ficar mais fácil gerir as nossas emoções e sentimentos.
7) Hábitos que fortalecem a inteligência emocional: Analise antes de julgar
Você é daqueles concurseiros que já emitem logo um julgamento sobre alguma situação sem estar a par dela direito? Esse tipo de comportamento pode ser prejudicial. Toda crítica deve partir uma análise fria dos fatos, antes de se formar uma opinião concreta.
Mas somente quem tem a inteligência emocional bem desenvolvida é que consegue ter esse tipo de atitude. Não é fácil, pois exige muita maturidade, empatia e imparcialidade, dependendo da situação. Mas é totalmente possível.
