Como manter a calma durante uma prova de concurso?

No dia do certame é necessário que o candidato esteja tranquilo, visando o melhor desempenho em uma prova de concurso; confira dicas para manter a calma neste momento.

Por Rafael Braga 13/03/2023 - 09:37

O sonho de conseguir uma vaga em um concurso é a meta de muitos estudantes brasileiros. Entretanto, esta tarefa exige muito comprometimento e outros atributos. Antes da prova é necessário estar com a cabeça tranquila, portanto manter a calma durante uma prova de concurso é muito importante.

Nesse sentido, muitos candidatos se perguntam como manter a calma durante uma prova de concurso e assim conseguir se sair bem e lutar por uma das vagas oferecidas. A insegurança é normal, entretanto ela não pode tomar conta do candidato, para que este não seja prejudicado.

Pensando em tudo isso e em manter o desempenho dos candidatos em um alto nível, elaboramos uma matéria com dicas que ensinam os estudantes a manterem a calma durante uma prova de concurso.

Como manter a calma em uma prova de concurso

O dia da prova é o mais importante para um estudante que almeja uma vaga na faculdade ou um candidato que deseja uma vaga no serviço público.

É importante estar calmo durante a prova de concurso e tentar resolver o máximo de itens possíveis. Nesse sentido, confira algumas dicas de como manter a calma durante uma prova de concurso:

1 – Verificar o lugar da prova antes

No dia da prova alguns imprevistos podem acontecer, fazendo com que a ansiedade do candidato aumente. Essa ansiedade pode trazer problemas maiores e, para que o candidato não perca a calma, o recomendado é verificar o lugar de prova com antecedência.

Encontrar o local de prova com antecedência garante que no dia do certame, o candidato consiga planejar com calma toda a logística necessária para chegar ao local sem grandes surpresas que podem estar além da capacidade de resolução individual.

2 – Procure dormir cedo no dia anterior

Garantir uma boa noite de sono é o segredo para o sucesso nos estudos. Não diferente, o dia anterior à prova de concurso deve ser bastante tranquilo e sem muitas emoções, por isso procure dormir cedo na véspera.

Para descansar o corpo é necessário dormir cerca de sete a oito horas por noite. O sono possui capacidade regeneradora, portanto aproveite bem o tempo de descanso disponível. No dia anterior, entretanto, a melhor saída é desligar-se um pouco da prova e dormir bem, para estar tranquilo no outro dia.

3 – Não estude na véspera da prova

Muitos estudantes aproveitam os dias que antecedem o certame para fazer alguma revisão e tentar tirar aquela dúvida que insiste em ficar. Entretanto, essa prática é pouco recomendada para estudantes em geral.

O cronograma de estudos é importante durante todo o percurso, sendo ele o responsável por registrar todo o avanço do candidato a uma vaga no concurso. Portanto, se o cronograma foi cumprido e não resta mais nada a estudar, o essencial é respeitá-lo e abandonar o estudo na véspera.

Nesse sentido, procure focar no que já foi estudado e mantenha a calma para não acabar confundindo a mente.

4 – Mantenha uma atitude positiva

Para controlar a ansiedade do dia da prova, o candidato deve se manter confiante, procurando pensar em coisas positivas. A atitude mental positiva é de grande valor para enfrentar momentos tensos ou de adversidades.

Ter uma atitude positiva é indicado em todo o percurso da vida. Inclusive, empresas buscam por colaboradores que tenham tais qualidades, no sentido de manter o ambiente de trabalho o melhor possível.

Dessa forma, concentre-se em todos os momentos bons e procure pensamentos que tragam sentimentos bons, como o sucesso e a prosperidade. Evite se colocar em um lugar inferior e não anule suas boas qualidades.

5 – Tenha uma boa alimentação

Estudar durante meses e ter o desempenho prejudicado no dia por uma alimentação ruim é uma péssima escolha para qualquer concurseiro. Por isso manter-se alimentado de forma correta é uma dica imprescindível para o dia da prova.

Passar por algum problema alimentar pode ser um motivo para elevar os níveis de ansiedade e assim prejudicar todo o esforço conseguido durante meses. Por isso, no dia da prova procure se alimentar corretamente e dê preferência a alimentos com fibras e mais saudáveis. Importante: hidrate-se sempre e bastante.

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