Apesar de estudos limitados sobre o assunto, a ciência já mostrou alguns benefícios que estão vinculados com a prática de dormir nu. Sabia disso? A Sleep Foundation, organização sem fins lucrativos fundada em 1990, reuniu os principais aspectos positivos que são conquistados.
Um deles, com toda a certeza, está ligado com a qualidade do sono. Até porque o nosso corpo é regulado pelo ritmo “circadiano”, que conta com padrões diferentes de aquecimento e resfriamento durante os dias. Quando nos sentimos cansados, um fenômeno acontece.
A produção de melatonina cresce, sendo que a temperatura corporal acaba diminuindo proporcionalmente, conforme estudo do National Center for Biotechnology Information. Essa redução continua ocorrendo durante a noite, nos afastando da temperatura ideal para o sono.
Dormir nu, neste caso, poderia regular o aquecimento ou resfriamento, fazendo com que a noite de sono seja mais tranquila e profunda. Em nossa matéria, reunimos outros benefícios que podem estar relacionados com a prática para que você fique por dentro do assunto.
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O que acontece com o corpo quando dormimos nus todos os dias?
- Saúde da pele: conforme o Sleep Foundation, se dormir nu te ajuda a ter um sono mais profundo, consequentemente a prática traz influências positivas para a saúde da sua pele. Até porque, durante noites mal dormidas, você pode ser impactado por rugas, inchaços e as famosas olheiras, conforme estudo da National Library of Medicine, Biotech Information;
- Melhora no relacionamento e autoestima: esta parte é um pouco mais subjetiva, porém faz total sentido. Ao dormimos nus ao lado de quem amamos, o sentimento de satisfação e conexão mais profunda pode ser impulsionado de uma forma bastante natural e genuína. Isso evita estresse em excesso, liberando hormônios que geram bem-estar e conforto;
- Equilíbrio da temperatura corporal: ao dormir nu, você garante que o seu corpo passe por um processo mais rápido de resfriamento, o que ajuda na fertilidade masculina e saúde genital feminina. É uma prática que acaba ajudando todo mundo.
Vale ressaltar que ainda não temos muitos estudos relacionados à prática especificamente. Mas, partindo do pressuposto que dormir nu auxilia na qualidade do sono, podemos tirar algumas conclusões implícitas de seus benefícios, conforme informou a Sleep Foundation.
