A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças sem precedentes em nossas vidas, incluindo a maneira como trabalhamos. Com milhões de pessoas levadas a ficarem em casa, o ambiente de escritório tradicional foi substituído por reuniões virtuais e trabalho remoto.
Embora trabalhar em casa tenha suas vantagens, como flexibilidade e conforto, também traz desafios únicos que podem afetar nossa produtividade e bem-estar. Inclusive uma das dúvidas mais comuns de quem adotou esse regime é se é preciso se arrumar para ficar em home office. Veja a resposta a seguir.
Precisamos nos arrumar para trabalhar em casa?
A resposta é simples. É tudo uma questão de mentalidade. Quando nos levantamos, tomamos banho e nos vestimos para o trabalho, isso sinaliza ao nosso cérebro que é hora de mudar do modo de relaxamento para o modo de atividade.
Em outras palavras, vestir-se é uma forma de preparação mental que pode nos ajudar na transição para uma atitude de trabalho produtivo. É uma forma de dizer a nós mesmos que estamos prontos para enfrentar os desafios do dia.
Outra razão pela qual se preparar para o trabalho é crucial, mesmo ficando em casa, é que isso pode aumentar nossa autoconfiança e autoestima. Quando nos vestimos, tendemos a nos sentir melhor sobre nós mesmos, e isso pode se traduzir em melhor desempenho e produtividade.
Por outro lado, se passarmos o dia inteiro de pijama ou roupa de dormir, podemos nos sentir preguiçosos e desmotivados, o que pode afetar negativamente nossas tarefas.
Além disso, preparar-se para o trabalho pode nos ajudar a criar uma fronteira clara entre nossa vida pessoal e profissional. Quando trabalhamos em casa, é fácil confundir os limites entre o trabalho e o tempo pessoal, e isso pode levar ao esgotamento e ao estresse.
Ao reservar um tempo para nos prepararmos para o trabalho, criamos uma demarcação clara entre dever e lazer. Portanto, se arrumar também nos ajuda a nos concentrar em nossos afazeres.
Como se preparar para trabalhar em casa?
O primeiro passo é estabelecer uma rotina. Assim como temos uma rotina matinal quando vamos ao escritório, precisamos estabelecer um planejamento ao trabalhar em casa. Isso deve incluir acordar em um horário razoável, tomar banho, vestir-se, tomar café da manhã e começar a trabalhar em um horário específico.
Quando se trata de se vestir para o trabalho, não precisamos necessariamente usar terno ou traje formal. O objetivo é vestir algo que nos faça sentir bem conosco e que seja apropriado para aquilo que estamos fazendo.
Por exemplo, se estivermos participando de reuniões virtuais com clientes, podemos usar uma camisa social. Por outro lado, se não tivermos contato com outros colegas ou clientes ao longo do expediente, podemos optar por roupas mais casuais. A chave é encontrar um equilíbrio entre conforto e profissionalismo.
Outra dica é criar um espaço de trabalho propício à produtividade. Isso significa criar um espaço dedicado, livre de distrações, confortável e ergonômico. Também devemos garantir que esse ambiente seja bem iluminado e que tenhamos todos os equipamentos e ferramentas necessários para realizar as tarefas com eficiência.
Finalmente, devemos fazer pausas ao longo do dia para recarregar as baterias. Isso pode incluir dar um passeio, fazer alguns alongamentos ou comer um lanche saudável.
