Com base em dados da O*NET, uma rede de informações ocupacionais dos EUA, o Business Insider listou as profissões mais estressantes da América, por meio do Instituto de pesquisas Bureau of Labor Statistic. Algumas são previsíveis, como aquelas que estão na área da saúde e aplicação da lei, mas também foi identificado um certo nível de exaustão em empregos que envolvem artes e trabalhos manuais.
Para determinar essas carreiras, foi feita um tabela de nível de estresse, com pontuações variando de zero a 100. Essas pontuações foram baseadas em avaliações feitas pelos próprios profissionais de cada área. O levantamento colocou no topo aquelas cujo índice de estresse foi classificado como 93 ou superior, numa classificação geral que reúne 767 ocupações. Veja abaixo as que ocupam os primeiros lugares do ranking.
3 profissões que são mais exaustivas mentalmente
1. Atendentes de serviços emergenciais (polícia, bombeiro e de ambulância) – nível de estresse: 98,5
Os atendentes de serviços emergenciais, como policiais, bombeiros e profissionais de ambulância, enfrentam situações críticas e estressantes diariamente. Eles estão na linha de frente, lidando com acidentes, crimes, desastres e salvando vidas.
Com efeito, esta profissão exige uma capacidade de lidar com pressão intensa, tomar decisões rápidas e lidar com situações traumáticas. A exposição frequente a eventos trágicos pode levar a um desgaste emocional significativo, resultando em esgotamento mental.
2. Anestesistas – nível de estresse: 98,2
Os anestesistas são responsáveis por administrar anestesia aos pacientes antes de procedimentos cirúrgicos. Eles desempenham um papel crítico na segurança e conforto dos pacientes durante a operação. No entanto, a pressão de garantir que a anestesia seja administrada corretamente e monitorar constantemente os sinais vitais do paciente pode ser esgotante mentalmente.
Diante disso, estes profissionais precisam estar constantemente em alerta, tomar decisões rápidas e precisas, além de gerenciar possíveis complicações e efeitos colaterais. A responsabilidade pela vida e bem-estar dos pacientes pode criar uma carga mental intensa nessa profissão.
3. Operador de Telemarketing – nível de estresse: 98,2
Os operadores de telemarketing estão entre os profissionais mais exaustivos mentalmente. Eles enfrentam uma série de desafios diários, como lidar com chamadas intermináveis, clientes insatisfeitos e metas de vendas rigorosas.
Essa profissão exige que eles mantenham um alto nível de energia, sejam persistentes e lidem com reclamações constantes dos clientes. Além disso, a repetitividade das tarefas e a necessidade de sustentar um tom de voz amigável e profissional o tempo todo, podem levar a um desgaste mental significativo.
Assim, conforme a pesquisa, se você é uma pessoa que lida bem com pressão e mudanças constantes, essas profissões podem ser ideais para você. No entanto, se você não se sente confortável com esses fatores, é aconselhável evitá-las. O importante é conhecer seu próprio perfil e identificar o ambiente de trabalho que melhor se adequa às suas habilidades e capacidades de gerenciamento do estresse.
Como lidar com o estresse no trabalho?
Lidar com o estresse no trabalho é fundamental para garantir o seu bem-estar e produtividade. Existem algumas estratégias eficazes que podem ajudar nessa questão. Primeiramente, é importante identificar as fontes de estresse e desenvolver estratégias específicas para lidar com elas, como organização do tempo, estabelecimento de limites saudáveis e busca por apoio quando necessário.
Além disso, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou exercícios de alongamento, pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir o estresse acumulado. Manter uma comunicação aberta e estabelecer limites adequados em relação à carga de trabalho também são medidas importantes.
Por fim, cuidar da própria saúde, tanto física quanto mental, por meio de uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares e momentos de lazer, é essencial para lidar com o esgotamento mental de forma eficaz e manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
