Você já se perguntou qual é o sentido da sua vida? O que te motiva a acordar todos os dias e enfrentar os desafios do cotidiano?
Se você tem dificuldade em responder a essas perguntas, talvez precise conhecer uma prática milenar que pode te ajudar a encontrar o seu propósito neste mundo.
Essa filosofia surgiu em Okinawa — um conjunto de ilhas ao sul do Japão que tem uma alta concentração de pessoas que vivem mais de 100 anos com saúde e bem-estar. Saiba o que é e como aplicá-la a seguir.
Qual prática milenar japonesa revela o segredo para ser feliz?
Ikigai (em japonês: 生き甲斐) é uma palavra que significa "razão de viver", "propósito de vida" ou "força motriz para viver".
Basicamente, é o que dá sentido à sua vida, o que te faz sentir-se feliz e realizado, e o que te faz levantar da cama com entusiasmo e paixão.
De acordo com os habitantes de Okinawa, "o ikigai se encontra no fundo da nossa alma e demanda uma busca cuidadosa para alcançar a essência do nosso ser e descobri-lo".
Muitos acreditam que esta prática é o segredo da longevidade e da felicidade dos okinawanos, que vivem em harmonia com a natureza e com a comunidade.
Como encontrar o seu propósito de vida?
Encontrar o seu ikigai não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Requer uma profunda reflexão sobre si, sobre seus gostos, habilidades, valores e sonhos.
Uma forma de começar essa busca é usar uma mandala com quatro círculos que se interligam, representando quatro aspectos da sua vida:
- Aquilo que você ama: são as suas paixões, interesses e hobbies. O que te faz feliz e te dá prazer;
- Aquilo que você é bom: são as suas habilidades, talentos e competências. O que você sabe fazer bem e se destaca;
- Aquilo que você é pago para fazer: são as suas atividades profissionais, que te garantem uma renda e uma sustentabilidade financeira;
- O que o mundo precisa: são as necessidades, desafios e demandas da sociedade. Como você pode contribuir para o bem-estar das outras pessoas e do planeta.
O seu ikigai está na interseção desses quatro círculos, ou seja, é algo que você ama, que você é bom, que você é pago para fazer e que o mundo precisa.
Pode ser uma profissão, um hobby, um projeto, um voluntariado, uma causa ou qualquer outra coisa que te inspire e te faça sentir-se útil e realizado.
11 formas de adotar esta filosofia na sua vida
Agora que você já sabe o que é o ikigai e como encontrá-lo, veja algumas dicas de como aplicá-lo no seu dia a dia:
- Faça uma mandala do ikigai e identifique o que te faz sentir-se mais motivado e satisfeito;
- Estabeleça metas e objetivos que estejam alinhados com o seu propósito;
- Busque sempre aprender coisas novas e desenvolver as suas habilidades;
- Tenha bons hábitos. Cuide da sua saúde física, mental e emocional. Pratique exercícios, alimente-se bem, durma o suficiente, medite, relaxe e divirta-se;
- Cultive bons relacionamentos com as pessoas que te apoiam, te inspiram e te fazem bem;
- Respeite o seu ritmo, os seus limites e as suas necessidades. Não se compare com os outros, nem se cobre demais;
- Não se apegue ao passado, nem se preocupe com o futuro. Viva o presente com atenção plena e consciência;
- Acredite no seu potencial e na sua capacidade de realizar os seus sonhos. Tenha fé, esperança e coragem;
- Seja autêntico e expressivo. Não tenha medo de mostrar quem você é, o que você pensa e o que você sente;
- Comunique-se com clareza e assertividade. Atue com honestidade, ética e integridade na sua vida e no seu trabalho;
- Siga sempre o seu ikigai. Seja feliz e faça os outros felizes. Espalhe amor, paz e alegria pelo mundo.
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