Todo concurseiro precisa saber quando é hora de trocar os lençóis da sua cama. Por mais que não pareça, o lugar onde dormimos pode ser ideal para a proliferação de bactérias, ácaros, fungos e outros micro-organismos que podem causar problemas respiratórios, coceiras ou alergias na pele.
Por isso, resolvemos elaborar essa matéria que vai te mostrar quando é hora de trocar os lençóis da sua cama. Se você é um concurseiro que preza por uma boa noite de sono e quer evitar problemas de saúde, não deixe de ler até o fim.
Quando é hora de trocar os lençóis da sua cama?
Entre uma e duas semanas é o ideal
A frequência ideal para trocar os lençóis da cama pode variar bastante. Tudo vai depender dos hábitos de higiene do concurseiro, do seu estado clínico de saúde, estação do ano, climatização do ambiente, dentre outros. O mais recomendado por especialistas é que a troca seja feita no intervalo entre uma e duas semanas.
Essa importante ação permite que o concurseiro consiga manter o conforto e a higiene da cama, além de evitar o acúmulo de sujeira provocado pela oleosidade natural da pele (ou dos cremes hidratantes pós-banho), células mortas e ácaros. Estar a par sobre quando é hora de trocar os lençóis da sua cama é fundamental.
O intervalo de troca deve ser menor no inverno e no verão
O concurseiro precisa ter atenção redobrada quanto à troca do lençol da cama durante o inverno e no verão. Por quê? Em dias de altas temperaturas, costumamos transpirar mais, até mesmo durante o sono. E o contato do suor com o tecido pode provocar odores desagradáveis, além de manchas.
Já em épocas mais frias, a umidade relativa do ar costuma ficar menor, o que pode ser um prato cheio para o acúmulo de bactérias, germes, fungos e ácaros, por causa da pouca circulação de ar dentro dos ambientes. Levando-se em consideração essas duas situações, aconselhamos o concurseiro trocar os lençóis a cada quatro ou cinco dias. Agora que você sabe quando é hora de trocar os lençóis da sua cama, não erre mais nisso, fechado?
Colchão: local favorito dos germes
Estudos recentes constataram que um colchão que tenha apenas dois anos de uso pode acumular cerca de 1,5 milhão de germes. Se considerarmos que passamos cerca de 1 ⁄ 3 da nossa vida dormindo, é compreensível que as células mortas da pele humana acabem se acumulando nas cobertas, travesseiros e no lençol.
Mesmo que você já saiba quando é hora de trocar os lençóis da sua cama, é conveniente salientar que, quem compartilha o mesmo local de dormir com outra pessoa pode potencializar ainda mais a presença de microrganismos. Dessa forma, é essencial considerar que as trocas sejam realizadas com uma maior periodicidade.
Problemas de saúde podem ser frequentes
Saber ao certo quando é hora de trocar os lençóis da sua cama é importante para se evitar problemas respiratórios, que tanto incomodam. Se o concurseiro negligenciar essa ação, ele pode ser acometido por asma, rinite, coriza, bronquite e aquelas chatas crises alérgicas.
E tais condições podem acarretar sintomas como tosse, obstrução nasal e até falta de ar, em casos mais agudos. Dependendo da situação e do estado de saúde do concurseiro, o quadro clínico pode levar à pneumonia ou infecções bacterianas. Toda atenção é pouca, não é verdade?
Cuidados para se ter com as roupas de cama
- Jamais suba em cima da sua cama de sapatos ou com os pés sujos;
- Não deixe toalhas molhadas sobre a cama;
- Lave sempre os lençóis em água quente para eliminar germes, ácaros e bactérias;
- Opte por lençóis fabricados com tecido de boa qualidade, que sejam resistentes e permitam a respiração da pele;
- Conte sempre com conjuntos de lençóis extras em seu armário. Isso permite que você tenha tempo hábil de lavar e secar os lençóis usados com mais frequência;
- Use capas protetoras de travesseiros e colchão. Dessa forma, você evita o contato direto com líquidos ou sujeiras;
- Armazene cada jogo de lençol em saquinhos de plástico para evitar aqueles desagradáveis odores de armário.
