A higiene do nosso ambiente de descanso é fundamental para a saúde da pele e a qualidade do sono.
As fronhas dos travesseiros, em particular, são itens que entram em contato direto com o rosto e o cabelo todas as noites e, portanto, acumulam sujeira, óleos e células mortas da pele.
Mas você sabe com que frequência deve lavá-las para manter um ambiente de sono limpo e saudável? Continue lendo e veja a seguir.
Com que frequência devemos lavar as fronhas dos travesseiros?
Pesquisadores da Universidade de Kingston revelaram que nossas camas podem ser o lar de até 1,5 milhão de bactérias. E é exatamente nesse local onde repousamos noite após noite.
O estudo, de 2006, aponta que as fronhas são particularmente suscetíveis ao acúmulo de microrganismos se não forem lavadas regularmente.
Isso ocorre porque elas retêm suor, resíduos de maquiagem, saliva, células da pele mortas e vestígios de produtos para o cabelo, criando um ambiente propício para o crescimento de bactérias e ácaros.
Por este motivo, as capas dos travesseiros devem ser trocadas diariamente ou, no mínimo, uma vez a cada dois dias.
Por que a higienização regular é importante?
A pele é o maior órgão do corpo humano e atua como uma barreira protetora contra infecções e outros agentes externos.
Durante o sono, a pele passa por um processo de regeneração e reparo. Uma fronha limpa ajuda a evitar que bactérias e sujeira interfiram nesse processo natural.
Além disso, a higiene correta da roupa de cama também ajuda a prevenir doenças e reações alérgicas.
Conforme uma pesquisa publicada no Journal of Allergy and Clinical Immunology em 2017, a maioria dos lares americanos testados continha múltiplos alérgenos, que podem causar sintomas como espirros e coceira, mesmo em pessoas sem alergias conhecidas.
Os autores relataram que o suor humano, cerca de 26 litros por ano durante o sono, cria um ambiente úmido e quente ideal para o crescimento de fungos, com travesseiros podendo abrigar até 16 espécies diferentes.
Portanto, assim como lavamos as mãos após tocar em algo sujo, devemos manter a mesma higiene com nossa roupa de cama para garantir um ambiente de sono saudável.
Como lavar as fronhas corretamente?
Também é importante considerar o modo como as fronhas são lavadas. Deve-se seguir as instruções de lavagem fornecidas pelo fabricante, geralmente encontradas na etiqueta do produto.
Confira as recomendações sobre a temperatura da água, o tipo de detergente e se a fronha deve ser lavada à mão ou na máquina.
Uma lavagem adequada não só garante a remoção eficaz da sujeira e dos resíduos corporais, mas também preserva a qualidade do tecido da fronha.
E quando lavar cobertores e travesseiros?
Assim como as fronhas, os cobertores devem ser lavados regularmente, pois entram em contato direto com a pele, absorvendo suor, óleos e células mortas.
A recomendação geral é lavá-los pelo menos uma vez por semana. Em climas mais quentes ou durante os meses de verão, você pode precisar aumentar essa frequência para duas vezes por semana, especialmente se transpirar mais à noite.
Já os travesseiros em si devem ser lavados a cada três a seis meses, seguindo as instruções específicas do fabricante.
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