Na correria do dia a dia, é fácil ignorar a importância de passar apenas 15 minutos do seu tempo lendo. No entanto, esse hábito simples pode impactar significativamente a sua vida acadêmica e profissional, e até mesmo a sua saúde.
Em outras palavras, ler é uma atividade relaxante que você pode fazer em qualquer lugar e ainda promove uma série de benefícios cientificamente comprovados. Confira alguns neste artigo.
1. Aumenta a empatia
Ler pode aumentar a empatia, conforme revelado por uma pesquisa publicada na revista Science. Especificamente, o gênero ficção ajuda os leitores a compreender melhor os pensamentos e emoções dos outros.
David Comer Kidd e Emanuele Castano, os autores do estudo, afirmam que entender os estados mentais dos outros é uma habilidade essencial para os complexos relacionamentos sociais humanos. Portanto, mergulhar em uma boa leitura pode melhorar sua capacidade de se conectar com as pessoas ao seu redor.
2. Ajuda a combater o Alzheimer
Estimular regularmente o cérebro pode preservar a sua saúde com o passar dos anos. Estudos mostram que idosos que leem ou praticam jogos desafiadores têm menos chances de desenvolver Alzheimer e demência. Além disso, os pesquisadores descobriram que começar a ler em qualquer fase da vida desacelera o declínio mental.
3. Ajuda a preservar a memória
Pesquisadores do Beckman Institute descobriram que a leitura fortalece as habilidades mentais e pode ajudar a preservar a memória à medida que envelhecemos, de acordo com um estudo publicado na revista Frontiers in Psychology.
Duas dessas habilidades são a memória episódica, que nos ajuda a lembrar eventos passados, e a memória de trabalho, que permite manter informações enquanto realizamos outras tarefas.
4. Pode fazer você viver mais
Um estudo da Universidade de Yale revelou que quem lê livros tende a viver cerca de 23 meses a mais do que quem não lê.
A pesquisa contou com mais de 3 mil pessoas acima de 50 anos e durou por mais de duas décadas. No experimento, os indivíduos foram agrupados de acordo com seus hábitos de leitura.
Os resultados indicaram que aqueles que liam por mais de 3,5 horas semanais tinham 23% menos probabilidade de morrer, enquanto os que liam até 3,5 horas semanais tinham 17% menos chances de morte.
5. Ajuda a combater a depressão
Por fim, uma pesquisa mostrou que pessoas com depressão que participaram de um grupo de leitura por 12 meses apresentaram redução nos sintomas depressivos.
Os pacientes relataram sentir-se mais confiantes, mais dispostos a conversar, ouvir e interagir com os outros membros do grupo. Acredita-se que o sucesso desse clube de leitura se deve ao fato de que os participantes se engajaram e sentiram-se parte de algo significativo.
