Você já se arrependeu de comprar algo que não precisava ou que não cabia no seu orçamento? Ou já se sentiu culpado por gastar mais do que deveria em uma promoção irresistível? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você pode estar sofrendo de impulsividade nas compras.
A impulsividade é uma característica comportamental de pessoas que agem antes de pensar e não consideram as consequências de seus atos. Ela pode ser causada por vários fatores, como ansiedade, estresse, baixa autoestima, insatisfação pessoal ou profissional, entre outros.
Em relação às finanças, isso pode trazer diversos problemas, como endividamento, desperdício, frustração, conflitos familiares e até mesmo transtornos psicológicos. Por isso, é importante aprender a controlar esse hábito e adotar uma postura mais consciente e racional na hora de gastar.
9 maneiras de controlar gastos por impulso
1. Faça uma lista detalhada antes de ir ao mercado ou ao shopping
Anote tudo o que você precisa e o valor estimado de cada item. Assim, você evita comprar por impulso e se mantém dentro do seu orçamento.
2. Defina um limite de gastos mensal e semanal
Estabeleça quanto você pode gastar em cada categoria de despesa, como alimentação, lazer, transporte, etc. Registre todos os seus gastos em uma planilha ou aplicativo e acompanhe o seu saldo. Se você perceber que está extrapolando o limite, pare e reveja os seus hábitos.
3. Só compre o que pode pagar à vista e nada de parcelamentos
O cartão de crédito e o cheque especial podem ser grandes vilões da impulsividade, pois dão a falsa sensação de que você tem mais dinheiro do que realmente tem.
Por isso, prefira pagar em dinheiro ou no débito e evite parcelar as suas compras. Assim, você tem uma consciência maior do que está gastando e evita juros e multas.
4. Fique atento às promoções e aos descontos
Nem sempre eles são vantajosos ou necessários. Muitas vezes, as lojas aumentam os preços antes de oferecerem as ofertas, criando uma ilusão de economia.
Além disso, as promoções podem estimular o consumo de itens que você não precisa ou que já tem. Portanto, antes de comprar algo só porque está em promoção, pergunte-se: eu preciso disso? Eu tenho dinheiro para isso? Eu vou usar isso?
5. Evite levar as crianças para ir às compras
As crianças são mais suscetíveis à influência da publicidade e tendem a pedir coisas que nem sempre são úteis ou saudáveis. Além disso, elas podem fazer birra ou chorar se não forem atendidas, o que pode gerar estresse e constrangimento.
Então, se possível, deixe as crianças com alguém de confiança ou combine com elas as regras e os limites antes de sair de casa.
6. Não compre nada imediatamente
Se você vir algo que te chamou a atenção, mas que não estava na sua lista, não compre na hora. Espere um dia ou uma semana e pense se você realmente quer ou precisa daquilo. Muitas vezes, a vontade de comprar passa e você percebe que foi apenas um impulso momentâneo.
7. Questione-se antes de comprar
Faça algumas perguntas que te ajudem a avaliar se a compra vale a pena ou não, como: eu preciso disso? Eu tenho dinheiro para isso? Eu tenho espaço para guardar isso? Eu tenho algo parecido? Eu vou usar isso? Essas perguntas podem te fazer refletir e evitar gastos desnecessários ou arrependimentos.
8. Procure entender o motivo que está levando você a gastar
Muitas vezes, a impulsividade é um sintoma de algum problema emocional ou psicológico que precisa ser tratado. Por exemplo, você pode estar gastando para aliviar o estresse, para compensar uma frustração, para aumentar a autoestima, para impressionar os outros, etc.
Nesses casos, é importante buscar ajuda profissional e encontrar formas mais saudáveis de lidar com as suas emoções.
9. Busque ajuda
Se você acha muito difícil se controlar nas compras sozinho, conte suas dificuldades a uma pessoa próxima e peça sua companhia durante este momento.
Peça para que ela o avise se você estiver passando dos limites ou se você estiver adquirindo algo que não precisa. Além disso, você pode procurar grupos de apoio ou terapia para pessoas que sofrem de compulsão por compras.
