Ter plantas no quarto pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, como purificar o ar, perfumar o ambiente, trazer boas energias e até mesmo melhorar a qualidade do sono.
Algumas espécies são especialmente indicadas para quem quer dormir melhor, pois possuem propriedades relaxantes, umidificadoras ou oxigenadoras. Confira a seguir as melhores que podem ajudar você a ter noites mais tranquilas e revigorantes.
As melhores plantas para ter no quarto
1. Lavanda
A lavanda é uma planta aromática que tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso, ajudando a aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia. Seu perfume suave e agradável pode induzir ao sono e melhorar a sua qualidade.
Ela pode ser cultivada em pequenos vasos no quarto, desde que receba bastante luz natural. Você também pode usar óleo essencial de lavanda em um difusor ou borrifar na roupa de cama antes de dormir.
2. Lírio-da-paz
O lírio-da-paz ajuda a purificar o ar filtrando substâncias tóxicas, como formaldeído, benzeno e tricloroetileno, que podem causar irritação nas vias respiratórias e dificultar o sono.
Além disso, ele aumenta a umidade do ar em até 5%, o que pode prevenir o ressecamento da pele, da garganta e do nariz. Esta planta é de fácil cultivo, que requer pouca luz e rega moderada.
3. Babosa
Também conhecida como aloe vera, a babosa é uma espécie que libera oxigênio à noite, o que melhora a qualidade do ar e facilita a respiração. Ela também tem propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias e hidratantes, que podem beneficiar a pele e o cabelo.
Você pode cultivá-la em vasos no quarto, desde que receba bastante sol. A rega deve ser feita apenas uma vez por semana ou quando a terra estiver seca, pois a planta pode apodrecer se ficar muito úmida.
4. Bromélia
A bromélia é uma espécie tropical que também libera oxigênio à noite, além de absorver dióxido de carbono e outros poluentes do ar. Ela tem uma flor colorida e vistosa, que pode alegrar o ambiente e trazer boas vibrações.
Esta planta pode ser cultivada em vasos no quarto, desde que receba luz indireta e rega frequente. A água deve ser colocada em seu centro, onde se forma uma espécie de copo.
5. Camomila
A camomila é uma planta medicinal que tem um efeito sedativo e relaxante, podendo combater a insônia, a ansiedade e a depressão.
Apesar de ser mais usada como chá, infusão ou óleo essencial, ela também pode ser cultivada no quarto, pois seu aroma suave e doce pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. A camomila pode ser plantada em vasos ou jardineiras, desde que receba sol direto ou parcial e rega regular.
6. Aglaonema
Esta planta ornamental tem folhas verdes e brancas, que podem variar de formato e tamanho. A aglaonema purifica o ar de substâncias nocivas, como amônia, xileno e tolueno, que podem causar dores de cabeça, náuseas e irritação nos olhos.
Ela é uma espécie de fácil cultivo, que se adapta bem a ambientes internos, com pouca luz e rega moderada.
7. Palmeira-areca
Considerada uma planta de prosperidade no Feng Shui, a palmeira-areca ajuda a umidificar o ar, o que pode prevenir problemas respiratórios, como sinusite, rinite e asma, que podem atrapalhar o sono.
Ela ainda tem um efeito purificador, eliminando substâncias tóxicas do ar, como formaldeído e xileno. Esta espécie pode atingir até dois metros de altura, por isso é indicada para quartos espaçosos e com boa iluminação. A rega deve ser feita duas vezes por semana ou quando a terra estiver seca.
8. Clorofito
Se você gosta de plantas pendentes, o clorofito é uma delas, e pode ser cultivado em vasos suspensos ou prateleiras. Ele limpa o ar de odores e fumaça, além de manter os níveis de oxigênio elevados, o que favorece o sono.
Esta planta de fácil cultivo gosta de luz indireta. A rega deve ser feita uma vez por semana ou quando a terra estiver seca.
9. Espada-de-são-jorge
Por fim, a espada-de-são-jorge, cujas folhas são longas e pontiagudas, alternando entre as cores verde, amarelo e branco, é uma planta que libera oxigênio à noite, além de purificar o ar de substâncias tóxicas, como benzeno, formaldeído e tricloroetileno.
Esta espécie, que traz proteção e sorte, segundo algumas crenças, também requer pouca manutenção, pois se adapta bem a ambientes internos, com pouca luz e rega esporádica.
