Você sabia que algumas plantas podem afastar pesadelos? Segundo um estudo da Faculdade de Agricultura e Ciências da Vida da Universidade Nacional de Chungnam, na Coreia, a interação ativa com as plantas reduz o estresse físico e psicológico, que podem ser responsáveis, muitas vezes, pelos sonhos ruins.
Nesse contexto, a ciência aponta que as plantas podem contribuir para um ambiente mais tranquilo, o que, por sua vez, pode influenciar positivamente a qualidade do sono e ajudar a afastar pesadelos. Veja abaixo quais espécies podem ajudá-lo com isso.
Quais plantas podem nos ajudar a dormir melhor?
1. Gardênia
Esta flor é muito recomendada para o interior da casa, pois consegue perfumar toda a área onde se encontra, e a sua beleza faz com que você se sinta relaxado e tranquilo. Esta planta tem um efeito calmante, mas requer que você a regue constantemente.
2. Palmeira-bambu
De aspecto exótico e imponente, a palmeira-bambu ajuda a criar um ambiente de paz e purificação no quarto. Ela funciona como um filtro natural do ar, especialmente à noite, quando libera mais oxigênio. Esta planta precisa de solo levemente úmido e locais bem iluminados, e também pode ser cultivada na água.
3. Jasmim
Outra planta que tem um cheiro muito agradável é o jasmim. Geralmente perfuma tudo ao seu redor com um aroma adocicado e, inclusive, é utilizado para fazer perfumes e outros cosméticos. É usado em alguns casos como relaxante, analgésico e antidepressivo, sendo perfeita para o quarto.
4. Aloe vera
A babosa é conhecida por suas propriedades terapêuticas, especialmente para a pele. Além disso, ela é uma excelente purificadora de ar, que absorve substâncias tóxicas e libera oxigênio à noite. De fácil manutenção, ela gosta de luz, mas não de sol direto, e precisa de pouca água, apenas uma vez por semana.
5. Lavanda
Sem dúvidas, a lavanda é uma das mais indicadas para relaxar e facilitar o sono, graças ao seu aroma inconfundível. Esta espécie tem o poder de diminuir o ritmo cardíaco e os níveis de estresse, além de trazer uma sensação de bem-estar e harmonia.
A lavanda precisa de uma quantidade moderada de luz solar e regas regulares, sem encharcar o solo.
6. Hera inglesa
Grande aliada contra as alergias e a asma, ajudando a filtrar o ar e reduzir os ácaros e as bactérias, a hera inglesa tem folhas verdes e pendentes, que podem decorar prateleiras ou vasos suspensos.
Porém, é preciso ter cuidado, pois suas folhas são tóxicas se ingeridas por crianças ou animais. Esta planta prefere espaços onde possa escalar ou ficar pendurada, recebendo luz solar moderada.
7. Lírio-da-paz
Esta é uma das plantas mais eficazes para eliminar micróbios que estão no ar e podem causar alergias ou irritações no nariz. É excelente ficar próximo ao local onde você dorme e evitar o contato com a luz, já que é uma planta que necessita de sombra para sobreviver.
8. Capim-cidreira
O cheiro cítrico e refrescante do capim-cidreira ajuda a eliminar o estresse, que causa pesadelos, combater a insônia e trazer um sono revitalizante.
Ela também limpa estados obsessivos, gera harmonia e elimina a ansiedade, o nervosismo e a irritação mental. O capim-cidreira precisa de sol pleno ou meia sombra e solo bem drenado. Ele pode ser usado para fazer chás ou aromatizar o ambiente.
9. Passiflora
Por fim, a passiflora é muito conhecida por ser um calmante natural e aliviar a ansiedade e a insônia. Ela proporciona relaxamento e descanso do corpo e da mente, além de ter flores exóticas e coloridas.
Forneça um espaço de sol pleno ou meia sombra e solo fértil e úmido. Na culinária, ela pode ser usada para fazer chás ou sucos.
