Muitas pessoas sentem dificuldade em fazer e manter amigos depois de adulto, seja por falta de tempo, de oportunidade ou de confiança. No entanto, a amizade é essencial para a nossa saúde física e mental, pois nos proporciona apoio emocional, diversão, aprendizado e bem-estar.
Inclusive, um estudo publicado na revista PLOS Medicine mostrou que as pessoas que têm fortes laços sociais têm uma maior expectativa de vida do que aquelas que são isoladas ou solitárias. Isso ainda pode reduzir o risco de depressão, ansiedade, estresse e doenças cardiovasculares.
Mas como fazer amigos na vida adulta? Não há uma fórmula mágica, mas existem algumas dicas que podem ajudar você a ampliar o seu círculo social e a cultivar relações verdadeiras e significativas.
8 dicas para fazer amigos na vida adulta
1. Aproveite as oportunidades no trabalho
O trabalho é um dos principais ambientes onde podemos conhecer pessoas novas na vida adulta. Afinal, passamos boa parte do nosso tempo no escritório, interagindo com colegas, chefes e clientes.
Por isso, aproveite as oportunidades para estreitar os laços com as pessoas que trabalham com você. Participe das conversas no café, nos almoços, nos happy hours e nas festas da empresa.
Seja gentil, educado e prestativo. Busque pontos em comum e interesses compartilhados. Você pode descobrir que tem muito mais afinidade com alguém do que imaginava.
2. Pratique um esporte ou uma atividade física
Praticar um esporte ou uma atividade física é uma ótima maneira de cuidar da saúde e de fazer amigos ao mesmo tempo. Você pode se matricular em uma academia, em um clube, em uma escola de dança ou em um grupo de corrida, por exemplo.
Escolha algo que goste e que se adapte ao seu estilo de vida. Além de se exercitar, você vai conhecer pessoas que têm o mesmo objetivo em comum, e que podem se tornar grandes companheiros.
3. Aprenda algo novo
Outra forma de fazer amigos depois de adulto é aprender algo novo. Você pode se inscrever em um curso, em uma oficina, em uma palestra ou em um workshop sobre algum assunto que tenha interesse ou curiosidade.
Pode ser algo relacionado à sua profissão, ao seu hobby ou a algum sonho que você tenha. O importante é se divertir e encarar novos desafios.
4. Use a internet a seu favor
Hoje em dia, existem diversos sites e aplicativos que facilitam a conexão entre pessoas que buscam amizade, seja na sua cidade ou em qualquer lugar do mundo. Alguns exemplos são o Bumble BFF, o Meetup, o Couchsurfing e o Skout.
Esses aplicativos permitem que você crie um perfil, escolha as suas preferências e encontre pessoas que podem se tornar seus novos amigos.
5. Faça trabalho voluntário
Fazer trabalho voluntário é uma forma nobre e gratificante de fazer amigos depois de adulto. Você pode se engajar em uma causa social, ambiental, cultural ou religiosa que se identifique e queira contribuir.
Ao fazer isso, é possível conhecer pessoas que compartilham dos mesmos valores e ideais que você e que podem se tornar amigos. Além disso, você vai se sentir mais útil, realizado e feliz.
6. Seja um bom ouvinte
Uma das habilidades mais importantes para fazer amigos depois de adulto é saber ouvir. As pessoas gostam de se sentir ouvidas, compreendidas e valorizadas. Por isso, quando você conversar com alguém, preste atenção no que a pessoa diz, faça perguntas, mostre interesse e empatia.
Não interrompa, não julgue e não dê conselhos sem ser solicitado. Seja sincero, respeitoso e gentil. Assim, você vai demonstrar que se importa com a pessoa e que quer conhecê-la melhor.
7. Seja proativo
Para fazer amigos depois de adulto, é preciso sair da sua zona de conforto e tomar a iniciativa. Não espere que as pessoas venham até você, mas vá até elas. Seja o primeiro a puxar assunto, a elogiar, a convidar, a ligar, a mandar mensagem.
Não tenha medo de ser rejeitado ou de parecer inconveniente. Lembre-se que as pessoas também querem fazer amigos, mas muitas vezes não sabem como. Seja simpático, confiante e persistente.
8. Seja você mesmo
A última e mais importante dica é ser você mesmo. Não adianta tentar se passar por outra pessoa, fingir que curte algo que não gosta ou que concorda com algo só para agradar.
As pessoas percebem quando alguém é falso ou incoerente. Por isso, seja autêntico, honesto e transparente. Mostre a sua personalidade, os seus valores, os seus sonhos e os seus defeitos. Não tenha vergonha de ser quem você é, mas tenha orgulho.
