Uma planta pode servir para muito mais do que para a decoração de um ambiente. Esses itens cheios de cor podem fazer muito por nós, como reduzir o estresse: afinal, eles são capazes de exercer bons efeitos sobre o humor e a sensação de bem-estar. Mas quais delas poderiam atuar para esse fim?
De acordo com um estudo da Universidade de Hyogo, no Japão, o simples contato visual com plantas pode reduzir o estresse no ambiente de trabalho, por exemplo. O time de pesquisadores estudou o poder das plantas em 63 funcionários em uma companhia elétrica no Japão com diferentes espécies. Independentemente da idade dos participantes, os efeitos medidos mostraram que houve “redução significativa de estresse”.
Tempos difíceis pelos quais muitos passam podem ocasionar muito mais do que essa sensação negativa. Existem ainda outros sintomas, como dores de cabeça, ansiedade, dificuldade para dormir e até mesmo depressão. Contudo, a solução natural poderosa das plantas pode ajudar nisso.
Para entender mais sobre o assunto, confira abaixo 7 exemplos de espécies que podem atrair a paz e diminuir o estresse de forma exponencial.
7 plantas que atraem paz e reduzem o estresse
1. Lavanda
A lavanda pode ser encontrada em diversos segmentos, não apenas por ter um cheiro agradável, mas também por suas propriedades medicinais. Ela é utilizada para fabricar óleos essenciais, ideais para tranquilizar e ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila.
No geral, a lavanda atua como um sedativo natural, combatendo a insônia, ansiedade, tensão e irritabilidade. É especialmente útil para acalmar crianças agitadas.
2. Hortelã
Além de fazer um chá muito popular, a hortelã é utilizada por terapeutas por conta de seu aroma característico, que funciona como um calmante natural. O mentol da planta ainda ajuda a relaxar os músculos, e pode aumentar o estado de alerta, reduzindo a frustração. Na aromaterapia, ainda ajuda a melhorar a qualidade do cabelo e da pele.
3. Alfazema
Os óleos essenciais da alfazema ajudam no combate à insônia, e podem impactar de forma positiva na redução da ansiedade. Outra curiosidade é o fato de que esta planta possui uma substância que é utilizada no tratamento de alguns tipos de cânceres.
4. Camomila
Muito usada antes de dormir, a camomila ajuda a combater o estresse e auxilia nas noites de sono. Por meio de seu chá, possui propriedades anti-inflamatórias, digestivas e tranquilizantes. É ideal para aliviar desconforto estomacal, por exemplo.
5. Alecrim
O alecrim não apenas serve como tempero, como também tem o poder de estimular a ação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de relaxamento e bem-estar. Em forma de chá ou óleo essencial, seus efeitos tranquilizantes têm o mesmo efeito, e esta planta é uma aposta excelente para quem deseja deixar a rotina mais saudável, acalmando tanto a mente quanto o corpo.
6. Aloe Vera
A aloe vera é muito utilizada em produtos de beleza e de farmácia, já que possui uma substância com vitaminas minerais e antioxidantes muito benéficas para a saúde. Da mesma forma, apresenta efeitos calmantes, e de quebra melhora a qualidade da pele.
7. Espada-de-São-Jorge
A espada-de-são-jorge é super eficiente para tratar dores de cabeça. Junto disso, a planta ainda ajuda no combate às doenças respiratórias, irritação ocular e melhora do estado geral da saúde. Esta espécie é conhecida por oferecer proteção, purificar o ar e produzir muito oxigênio.
