Ser feliz é um objetivo compartilhado por quase todos os seres humanos. No entanto, a felicidade genuína não é algo que pode ser alcançado apenas por meio de realizações externas ou circunstâncias favoráveis. Em vez disso, está enraizada em nossas ações diárias e na maneira como lidamos com os desafios cotidianos.
Nesse sentido, psicólogos concordam que existe uma série de hábitos compartilhados por pessoas felizes. Eles afirmam que esse sentimento está relacionado às maneiras distintas de pensar e agir. Em outras palavras, as ações e a atitude positiva em relação aos outros e à vida em geral desempenham um papel fundamental na manutenção de um estado de satisfação mais duradouro. Mas quais são esses hábitos? Continue lendo e veja a seguir.
7 hábitos que pessoas felizes têm em comum
1. Praticam a gratidão
Pessoas genuinamente felizes têm o hábito de expressar gratidão regularmente. Eles apreciam as coisas boas que acontecem em suas vidas e encontram razões para serem gratos, mesmo nas situações mais difíceis. Além disso, essa prática ajuda a aumentar os níveis de positividade e a reduzir o estresse.
2. Cultivam relacionamentos significativos
As conexões humanas são essenciais para o contentamento duradouro. Indivíduos felizes priorizam a construção de relacionamentos saudáveis e significativos com amigos, familiares e colegas. Eles investem tempo e esforço para fortalecer essas relações, o que lhes proporciona um senso de pertencimento e apoio.
3. Vivem o presente
Viver no presente é um hábito importante entre pessoas felizes. Embora possam ter metas e planos para o futuro, elas evitam ficar presas a preocupações excessivas sobre o amanhã e se concentram em aproveitar o momento atual. Inclusive, a prática da atenção plena (mindfulness) é uma maneira eficaz de cultivar esse hábito.
4. Praticam a autocompaixão
Em vez de serem autocríticas e exigentes consigo mesmas, pessoas genuinamente felizes adotam uma abordagem de autocompaixão. Elas entendem que ninguém é perfeito e que cometer erros faz parte da jornada humana. Ao tratar-se com bondade e compreensão, elas promovem a autoaceitação e o crescimento pessoal.
5. Buscam o autoconhecimento e o crescimento pessoal
Estes indivíduos também têm o hábito de buscar o autoconhecimento e o crescimento pessoal como parte de sua jornada de felicidade. Elas reconhecem que o desenvolvimento contínuo de si mesmas é fundamental para alcançar um estado mais elevado de satisfação e bem-estar.
Assim, elas se esforçam para compreender suas emoções, pensamentos, desejos e motivações internas. Isso lhes permite tomar decisões mais alinhadas com seus valores e objetivos particulares, resultando em maior sensação de autenticidade e realização.
Além disso, elas estão sempre abertas a aprender coisas novas, desenvolver novas habilidades e enfrentar desafios que as ajudem a evoluir como pessoas. Esse processo de autodescoberta e expansão contribui para um progresso contínuo em suas vidas.
6. Praticam a generosidade
A generosidade é outra característica comum entre pessoas que alcançaram a plenitude em suas vidas. Elas encontram alegria em ajudar os outros e fazer contribuições positivas para a sociedade. A generosidade não se limita apenas a doações materiais; pode incluir também dar seu tempo, atenção e apoio emocional aos outros.
7. Aceitam o que não pode ser mudado
Aceitar o que não pode ser mudado não significa resignação ou passividade diante das dificuldades, mas sim uma abordagem mais saudável e realista para lidar com as situações. Pessoas felizes reconhecem que existem circunstâncias e eventos que estão além do seu controle, como perdas, mudanças inesperadas ou problemas complexos.
Ao invés de desperdiçar energia lutando contra o inevitável, elas concentram seus esforços em encontrar maneiras construtivas de lidar com tais eventos. Isso pode envolver buscar apoio emocional, aprender a adaptar-se às mudanças, ou simplesmente encontrar uma maneira de enxergar as coisas sob uma ótica mais positiva.
Este hábito lhes proporciona paz interior e permite que se concentrem no que realmente importa. A aceitação também contribui para uma maior resiliência, pois ajuda a enfrentar os desafios de maneira mais equilibrada e assertiva.
