Começar a semana é um desafio para muitas pessoas, principalmente depois de um sábado e domingo de descanso. Neste sentido, existem sete coisas que você sempre deve fazer nas segundas-feiras que podem te auxiliar.
No geral, são atividades simples que fazem total diferença no andamento dos próximos dias e também te previnem de muita dor de cabeça. Para começar a semana com o pé direito, aproveite essas dicas. Entenda mais a seguir.
Quais são as coisas que você sempre deve fazer na segunda-feira?
1. Abastecer o carro
Não é lá a atividade mais divertida para começar a semana, mas com certeza é uma das mais importantes. Isso porque não tem nada mais estressante do que sair apressado de casa e ver que precisa abastecer no caminho.
Aliás, uma pesquisa do GasBuddy também revelou que diversos postos de gasolina têm as melhores ofertas durante a segunda-feira. Aproveite dessa informação para economizar enquanto mantém o tanque cheio.
2. Mudar a sua alimentação
Segunda-feira é o dia oficial de pagar promessas e criar mudanças, mas algumas delas são muito positivas. Mudar a sua alimentação, começar uma dieta ou adicionar novos hábitos alimentares no seu dia é muito rico.
No geral, as pessoas entendem a segunda-feira como uma oportunidade de começar do zero, uma chance de renovação. Aproveitar desse sentimento para dar início a uma mudança alimentar é muito rico e motivador.
3. Agendar procedimentos médicos
Na maioria dos hospitais e clínicas, a segunda-feira é o dia que os profissionais organizam suas agendas das próximas semanas. Além de realizar agendamentos, também fazem cancelamentos e mudanças de data.
Isso oferece aos pacientes a procura de atendimento uma oportunidade de encaixar-se no calendário do médico. Curiosamente, as segundas também são as melhores datas para realizar qualquer tipo de procedimento médico.
De acordo com um relatório do British Medical Journal, o risco de morte após realizar uma cirurgia não emergencial é menor na segunda-feira. Os dados revelaram que os riscos aumentam progressivamente com o passar da semana.
4. Colocar o papo em dia
Bater o ponto e começar o expediente depois de um fim de semana é sempre desafiador, e até um pouco triste. Porém, colocar o papo em dia com seus colegas de trabalho pode transformar a sua energia e disposição.
Como seres sociais, os humanos precisam se conectar com os membros da sua comunidade para se sentirem vivos. Ao conversar com os companheiros de profissão logo na segunda, você se assegura de que sua comunidade está bem e fica por dentro do que aconteceu.
5. Lavar as mãos – não só às segundas, tá bom?
Parece óbvio que você deve lavar as mãos toda segunda-feira, aliás, todos os dias. No entanto, mais do que um hábito higiênico, esse movimento te auxilia a combater enfermidades e problemas de saúde.
Segundo um estudo do Office for National Statistics do Reino Unido, as segundas-feiras são os dias que os trabalhadores mais pedem atestados no país. O motivo está atrelado a ser um dos dias que as pessoas mais adoecem.
6. Ir para a academia
A prática de exercícios físicos aumenta a endorfina, sensação de bem-estar e disposição, o que impacta diretamente no andamento do seu dia. Por isso, começar a semana, e até mesmo a manhã, treinando pode ser muito positivo.
Não à toa, a segunda-feira costuma ser o dia mais cheio nas academias do mundo inteiro. Apesar disso, a maior parte dos frequentadores tenta compensar o excesso do fim de semana de uma forma não saudável, então tome cuidado.
7. Estabelecer as metas da semana
Uma pesquisa publicada no Psychological Science comprovou que os seres humanos são muito prováveis de cumprir as metas profissional se começarem na segunda e não na terça. Aliás, existe um motivo para isso.
Criar uma lista com as metas da semana logo na segunda te mantém motivado e com uma visão mais clara de onde quer chegar. Assim, você pode traçar seus objetivos para cada dia e colher os resultados semanalmente.
