Nossos lares são uma extensão de nós: as atividades que realizamos em nosso espaço pessoal influenciam o estado de espírito, potencializam a produtividade e moldam nossa perspectiva de vida.
De fato, a ciência descobriu, por meio de diversos estudos, que pequenas alterações em nossa casa podem nos fazer mais felizes.
Por isso, veja a seguir algumas dicas práticas para incrementar seu bem-estar diário no conforto do seu lar.
6 dicas comprovadas para tornar sua casa mais feliz
1. Tenha plantas em casa
As plantas de interior são aliadas valiosas para o nosso bem-estar físico e emocional. Estudos têm mostrado que a presença de vegetação no lar pode diminuir o estresse, baixar a pressão sanguínea e elevar o ânimo.
Além disso, empresas que incorporam elementos vegetais tendem a registrar maior contentamento profissional e um declínio nas reclamações relacionadas à saúde.
O conforto proporcionado pelas plantas domésticas está enraizado em nosso anseio natural por conexão com a natureza, e as tonalidades verdes predominantes em muitas dessas plantas têm um efeito tranquilizante.
Desse modo, introduzir uma única planta no seu lar já é suficiente para revitalizar um ambiente e promover uma sensação de alegria.
2. Escolha as cores certas
Pintar as paredes é um método simples e acessível para renovar qualquer espaço. Estudos apontam que cores frias nos fazem sentir mais revigorados e cores quentes mais aconchegantes, independentemente da temperatura ambiente.
Assim, você pode ajustar o espaço ao seu gosto pessoal, priorizando cores que tragam boas lembranças e evitando aquelas que provoquem emoções negativas.
3. Priorize a luz natural
A luz natural é essencial para a saúde humana, influenciando o metabolismo e o humor, além de ser fundamental para a produção de vitamina D.
Sua importância é reconhecida no design residencial, onde sua presença está associada a um sono de melhor qualidade e bem-estar mental.
Inclusive, pesquisas sugerem que a exposição à luz natural pode resultar em melhor desempenho cognitivo.
Nesse sentido, para permitir a entrada de luz, basta instalar claraboias ou simplesmente manter cortinas abertas.
Posicionar móveis em locais bem iluminados também pode beneficiar a produtividade e a criatividade.
Alternativamente, a iluminação circadiana, que simula a luz natural, tem ganhado atenção por seu impacto positivo no ciclo de sono, especialmente ao evitar luzes artificiais e azuis à noite.
4. Aposte na textura da madeira
Ambientes naturais apresentam uma variedade de texturas, e a introdução de elementos como tapetes, cortinas e móveis pode enriquecer a beleza de um espaço.
A madeira, em particular, é valorizada por sua capacidade de evocar sensações naturais dentro de casa.
Descobertas científicas afirmam que esse material pode ter efeitos calmantes, potencialmente diminuindo o estresse e promovendo o relaxamento ao interagir com o sistema nervoso parassimpático.
A exposição de veios naturais da madeira, seja através de móveis lixados ou decoração com elementos de madeira, pode contribuir para esse efeito.
Assim, incorporar madeira no design interior, desde pequenos objetos decorativos até peças de mobiliário maiores, pode reforçar a sensação de aconchego e conforto.
5. Utilize óleos essenciais nos ambientes
Os óleos essenciais, particularmente os cítricos como limão e laranja, são apreciados por sua capacidade de elevar o ânimo.
Aromas florais como rosa e jasmim também são reconhecidos por contribuir para um aumento no bem-estar.
Sobre isso, uma pesquisa da Universidade Rutgers afirma que fragrâncias florais podem induzir felicidade e fomentar comportamentos sociais positivos.
Aplicar essências agradáveis no ambiente pode ser feito através de velas aromáticas, difusores de essências e sprays de ambiente, aproveitando assim seus efeitos calmantes e terapêuticos.
6. Tenha animais de estimação
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology revelou que animais de estimação podem ser fontes significativas de suporte social, oferecendo benefícios psicológicos e físicos aos tutores.
A pesquisa revela que as pessoas que adquiriram um pet relataram maior satisfação com suas necessidades sociais, menos depressão, solidão, mais autoestima e felicidade, além de menor percepção de estresse.
Vale ressaltar que animais de estimação variam em raça, tamanho, temperamento, etc., então é importante escolher um que se adapte bem ao seu lar e garantir que suas necessidades básicas sejam atendidas.
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