Estudar nem sempre é tão fácil, principalmente diante do número de distrações e outras atividades mais interessantes, porém, é necessário enfrentar essas adversidades para alcançar os resultados que se espera em um concurso público, vestibular ou exame. Neste contexto, existem 5 livros que vão te ensinar a ter foco e concentração nos estudos.
Sobretudo, são obras renomadas que transmitem dicas e técnicas para quem deseja ter um bom desempenho na hora de aprender, vencendo a procrastinação, a preguiça e as distrações. Desse modo, podem adicionar informações valiosas e práticas saudáveis no seu cotidiano de estudos. Saiba mais informações a seguir e aprenda com esses livros:
5 livros que vão te ensinar a ter foco e concentração nos estudos
1) Atenção Plena - Mark Williams e Danny Penman
No livro "Atenção Plena", Mark Williams e Danny Penman apresentam aos leitores os benefícios do mindfulness, uma técnica científica que trabalha com a concentração no momento presente. De acordo com pesquisas apresentadas ao longo da obra, essa prática pode auxiliar no combate da ansiedade, regular o sono, ampliar a capacidade de memorização e potencializar a aprendizagem.
Williams, professor de Psicologia Clínica, e Penman, instrutor de Meditação, apresentam os fundamentos da técnica e como praticá-la dentro do seu cotidiano para obter os melhores resultados possíveis. Além disso, é apresentado um programa de 8 semanas de duração com exercícios e meditações diárias para que os leitores possam colocar em prática o que aprenderam.
Mais do que alcançar bons resultados nos estudos, essa é uma forma de reequilibrar a saúde física, mental e psicológica, lidar melhor com as adversidades e administrar a pressão na rotina.
2) A Mente Organizada - Daniel J. Levitin
A organização é um dos principais fatores para que os estudantes consigam se concentrar e ter foco enquanto se preparam para uma prova, pois a sobrecarga de informações afeta a capacidade cognitiva do indivíduo a longo prazo. Nesse livro, Leviting, especialista em Psicologia e Neurociência Comportamental, apresenta conceitos teóricos e práticos sobre como ter um sistema organizado e funcional.
Nos capítulos, o autor utiliza pesquisas e argumentos científicos para que os leitores aprendam a dominar o cérebro, tomar decisões mais assertivas, aproveitar o excesso de informações para aprender com mais qualidade e como minimizar o volume de estímulos para se concentrar no que é mais importante. Ou seja, alia as informações com técnicas que podem ser adicionadas ao cotidiano.
3) O Cérebro com Foco e Disciplina - Renato Alves
Esse livro se propõe a ensinar os leitores como gerenciar os próprios pensamentos e ideias, de que maneira é possível organizar a mente e evitar estímulos que causem distrações. Dessa maneira, pode-se aprimorar o autocontrole para ser ainda mais produtivo e focado. O autor, Renato Alves, é uma das maiores referências em métodos de memorização e aprendizagem otimizada.
4) A Única Coisa - Gary Keller e Jay Papasan
Nesse livro, os autores partem da premissa de que o foco mais específico em uma atividade reduz a desordem e a distração. Como consequência, pode-se obter maior produtividade, sucesso, energia e tempo de atenção ativa. Ambos autores são grandes empresários do ramo imobiliário que dividem suas técnicas para que outras pessoas possam alcançar sucesso em suas jornadas.
Para isso, utilizam a metáfora da pilha de dominós para tratar sobre como as metas precisam ser priorizadas, ou derrubadas, uma de cada vez a fim de obter o melhor resultado possível. Dessa forma, se destaca por trazer uma linguagem simples e abordagem lúdica para ensinar valores relacionados à organização, gestão do tempo, priorização de tarefas e muito mais.
5) O Milagre da Manhã - Hal Elrod
"O Milagre da Manhã" consiste em um método de organização das atividades diárias para combater a procrastinação, estimular a produtividade e criar um cotidiano mais organizado ao redor das tarefas obrigatórias, momentos de lazer e descanso. Nesse livro, é apresentado ao leitor uma rotina matinal baseada em seis práticas distintas a serem realizadas antes das 8 horas da manhã.
