Você já se perguntou se é possível ser feliz todos os dias da sua vida? A Ciência prova que sim. Existem alguns hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz, que podem deixar a sua rotina um pouco mais fácil. Apesar dos obstáculos, mazelas e dificuldades do dia a dia, os psicólogos acreditam que a adoção de determinadas atitudes no cotidiano podem fazer qualquer um sentir mais felicidade, leveza e bem-estar, que são sensações agradabilíssimas, diga-se de passagem.
Por isso, elaboramos esta matéria que selecionou cinco hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz em sua vida. Continue conosco até o fim da leitura para conhecer quais são eles. Se você é daqueles concurseiros que está desanimado ou pensando em desistir de tudo, não deixe de incorporar todas as ações abaixo em sua rotina, fechado? Confira.
Hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz
1) Seja grato
O poder da gratidão pode ser imenso, concurseiro. O simples fato de ser grato pode impactar diretamente o seu humor e trazer aquela indescritível sensação de bem-estar. Agradecer também pode turbinar sentimentos como felicidade e esperança. Então, que tal começar o seu dia agradecendo por algo em especial? Mentalize todas as coisas boas que já aconteceram em sua vida e agradeça.
Durante o dia, mantenha o seu foco naquilo que é agradável. Pode ser as suas conquistas profissionais (ou materiais) ou até mesmo as pessoas que te amam. Se você adotar o hábito de agradecer todos os dias, certamente vai se tornar uma pessoa muito mais consciente da positividade que está ao seu redor. Então, ao invés de reclamar por ter que ir trabalhar em uma manhã chuvosa de segunda, seja grato por estar empregado.
2) Passe mais tempo em contato com a natureza
Mais um dos hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz. Mesmo que a sua agenda de compromissos esteja sempre cheia, recomendamos que você passe pelo menos 30 minutos todos os dias em contato com a natureza. Isso pode turbinar o seu humor, dar aquela leveza necessária e até melhorar a sua memória. Respire o ar puro (para aumentar a oxigenação no cérebro), deixe a luz do sol bater em seu rosto, observe os encantos da natureza e sinta a brisa dos dias nublados.
Com o tempo, você pode perceber que se tornou uma pessoa mais feliz, por causa das inúmeras maravilhas que estão ao seu redor. Esse hábito pode te fazer refletir sobre os seus sonhos, aumentar o seu foco e dar mais satisfação em sua vida. Manter um contato mais próximo da natureza pode até mesmo evitar distúrbios psicológicos como ansiedade e depressão. Faça o teste e comprove.
3) Pratique atividades aeróbicas
Pensou em hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz? Esse merece destaque. Exercícios físicos regulares liberam altas doses de endorfina no cérebro, que é um dos hormônios da felicidade. E isso se traduz em um humor muito melhor. Além de fazer um bem danado para a nossa saúde física, a prática de atividades aeróbicas aumenta a oxigenação cerebral, melhora a memória e aguça o foco.
De acordo com os especialistas, 40 minutos por dia são suficientes para uma pessoa desfrutar de todos esses benefícios. Por isso, se você ultimamente está precisando de um pouco mais de leveza em sua vida, recomendamos se exercitar regularmente. Mas antes de se matricular na academia, é indicado consultar com um Médico para fazer uma avaliação da sua condição clínica de saúde, combinado?
4) Hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz: Faça o bem
Você sabia que quem dedica uma parte do seu tempo livre ajudando a quem precisa costuma ser mais feliz, concurseiro? É verdade. Praticar o bem pode favorecer várias pessoas simultaneamente e fazer uma grande diferença na sociedade. Esse hábito não se refere somente ao ser humano. É possível praticar o bem a favor da saúde de um animal, da preservação de um lugar ou até mesmo da construção de um espaço comunitário.
Todas essas ações voluntárias seguramente contribuem para um mundo melhor e menos desigual. Ademais, fazer o bem pode nos dar a leveza necessária para encarar as dificuldades da vida e nos leva a refletir sobre os problemas alheios que, muitas vezes, costumam ser muito piores do que os nossos. Por isso, faça o bem sem olhar quem.
5) Aproveite ao máximo os momentos de felicidade
Por fim, o último dos hábitos para se tornar uma pessoa mais leve e feliz. Todos nós, sem exceção, passamos por fases boas e ruins em nossa vida. Como os momentos difíceis costumam ser a maioria, a proposta aqui é tentar aproveitar ao máximo os períodos de felicidade intensa. Mesmo que seja uma prática simples, ela pode te ajudar a ter uma rotina menos penosa, entende?
Quando você se der conta de que está vivenciando um momento de alegria, pare (nem que seja por poucos segundos) e seja grato por estar passando por aquilo. Permita-se ser feliz naquele exato instante, sem pensar no “depois”. O desafio é apreciar cada momento de felicidade, concurseiro. Com o passar do tempo, esse hábito vai predominar e amenizar os impactos negativos das situações complicadas do cotidiano em sua percepção geral de felicidade.
