Criar e manter hábitos para uma rotina de estudos bem estruturada é de extrema importância durante a preparação para vestibulares e concursos. Esse planejamento cuidadoso contribui para a gestão eficiente do tempo, permitindo contemplar todos os conteúdos que precisam ser revisados.
Todavia, muitas pessoas enfrentam dificuldades para manter a motivação e produtividade nesse processo. Por isso, é necessário ter em mente algumas dicas que podem ajudar a manter o foco e a disciplina, bem como controlar o estresse gerado pela busca da aprovação.
5 hábitos para manter uma rotina de estudo produtiva
1. Estabeleça horários e um cronograma consistente de estudos
Um dos pilares fundamentais para manter uma rotina de estudos produtiva é estabelecer horários regulares para dedicar-se apenas a esta tarefa. Uma dica é reservar aqueles momentos do dia em que você se sente mais alerta e focado. Algumas pessoas preferem estudar pela manhã, enquanto outras rendem melhor à tarde ou à noite. Escolha o período que melhor se adapta ao seu ritmo biológico.
Além disso, crie um cronograma semanal que inclua todas as matérias necessárias, distribuindo o tempo de forma equilibrada. Lembre-se de ser realista com suas expectativas e evite sobrecarregar-se.
2. Evite distrações com técnicas de gerenciamento do tempo
As distrações são inimigas da produtividade. Para contornar esse problema, uma técnica popular e eficaz de gerenciamento do tempo é o Método Pomodoro. Ela envolve a segmentação do tempo de estudo em blocos de 25 minutos, conhecidos como “pomodoros”, seguidos por uma pausa breve de 5 minutos. Após completar quatro pomodoros, é recomendado fazer um intervalo maior, variando de 15 a 30 minutos.
Essa abordagem ajuda a manter o foco, pois o cérebro fica ciente de que haverá um momento de descanso em breve. Portanto, aproveite as pausas para alongar-se, respirar profundamente ou tomar água, o que pode revigorar a mente para os próximos ciclos.
3. Estipule metas e recompensas viáveis
Estudar para concursos e vestibulares pode ser um processo longo e exigente, e, para se manter motivado, é essencial estabelecer metas alcançáveis e recompensas para cada conquista. Com efeito, ao atingir um objetivo, recompense-se de forma saudável e adequada.
Isso pode incluir pequenas pausas para fazer algo que você gosta, como ler um capítulo de um livro não relacionado aos estudos, assistir a um episódio de uma série ou fazer um passeio ao ar livre. Este hábito permite criar um senso de realização e motivação em sua jornada acadêmica.
4. Faça pausas e descanse
Estudar por horas sem intervalos pode levar ao esgotamento mental e físico, comprometendo a eficiência do cérebro. Por isso, é essencial fazer pausas regulares para descansar e evitar a fadiga. Isso possibilita que a mente assimile as informações estudadas e se prepare para reter novos conhecimentos.
Além disso, é fundamental ter um sono de qualidade para um melhor funcionamento cognitivo. Portanto, tente repousar pelo menos 8 horas por noite e evite telas ao ir para a cama, pois isso pode causar insônia e prejudicar sua produtividade no dia seguinte.
5. Use diferentes recursos para tornar o estudo mais dinâmico
A monotonia pode levar ao desinteresse nos estudos, por esse motivo é essencial variar as formas de aprendizado para tornar o processo mais dinâmico e atrativo. Utilize diferentes recursos, como livros, videoaulas, podcasts, flashcards, aplicativos e até mesmo grupos de estudo com amigos ou colegas que estejam na mesma jornada.
Adotar diferentes abordagens pode ajudar a reforçar os conhecimentos, além de manter sua motivação e interesse na matéria.
