Relacionamentos podem ser desafiadores, inclusive não é incomum que as pessoas exibam atitudes negativas que podem causar sofrimento ou até mesmo o término.
Em suma, comportamentos tóxicos são aqueles que envolvem um padrão de ações, palavras ou pensamentos que podem causar danos a qualquer um dos parceiros.
Eles podem variar em gravidade e os danos que causam podem ser duradouros. A seguir, confira alguns exemplos desse tipo de comportamento que podem destruir uma relação.
5 comportamentos tóxicos que acabam com um relacionamento
1. Comportamento controlador
O comportamento controlador é uma característica tóxica que pode causar danos significativos para qualquer casal. Isso pode assumir a forma de um parceiro monitorando constantemente o outro, limitando suas interações sociais ou sua liberdade de tomar decisões.
O controle pode se manifestar por meio de abuso físico, emocional ou verbal. Esse traço geralmente está enraizado em inseguranças, mas pode ser extremamente prejudicial para a pessoa que recebe.
É essencial reconhecer essa atitude o mais cedo possível e tomar medidas para resolvê-la. Isso pode incluir estabelecer limites, buscar aconselhamento ou até mesmo romper o relacionamento se não houver mais interesse de alguma das partes.
2. Críticas e negatividade constantes
A crítica e a negatividade também podem acabar com o relacionamento. Isso pode vir na forma de reclamações constantes, críticas ou uma perspectiva pessimista.
Padrões de comunicação negativos podem desgastar até mesmo os relacionamentos mais fortes ao longo do tempo. Quando um parceiro se sente constantemente criticado, isso pode levar ao ressentimento, sentimentos de inadequação e baixa autoestima.
Para combater isso, é importante se comunicar de forma positiva e solidária. Isso envolve praticar gratidão e reconhecer as coisas boas que seu parceiro faz por você, expressando apreço e reformulando pensamentos negativos em positivos.
3. Recusar-se a comunicar ou ouvir
A comunicação é a chave para um relacionamento saudável e, quando um dos parceiros não está disposto a se expressar ou ouvir, pode ser tóxico para o relacionamento.
Contudo, a comunicação envolve mais do que apenas falar; requer ouvir ativamente o que seu parceiro está dizendo, reconhecer seus sentimentos e encontrar maneiras de se comprometer ou resolver os problemas juntos.
Se um parceiro está constantemente fugindo de diálogos, isso pode levar a sentimentos de solidão, ressentimento e frustração. Para lidar com esse comportamento, é importante estabelecer formas de comunicação claras e fazer um esforço para ouvir e responder positivamente às necessidades do outro.
4. Ser passivo-agressivo
O comportamento passivo-agressivo é outro traço tóxico que pode arruinar uma relação. O comportamento passivo-agressivo é frequentemente caracterizado por agressão indireta ou sutil, como tratamento silencioso, comentários sarcásticos ou evitar intencionalmente seu parceiro.
Esse comportamento pode criar um ambiente de confusão e tensão e pode ser extremamente prejudicial para o casal. Para lidar com isso, é importante enfrentá-lo logo no início.
Pode envolver a busca da ajuda de um terapeuta ou mediador para resolver os problemas subjacentes que estão causando o comportamento passivo-agressivo. Além disso, praticar a assertividade e expressar suas necessidades e sentimentos de maneira direta e respeitosa pode ajudar a melhorar a relação.
5. Guardar rancor e recusar-se a perdoar
Por fim, guardar rancor e recusar-se a perdoar é outro comportamento tóxico que pode causar danos significativos a um relacionamento. Quando um parceiro guarda ressentimento e se recusa a perdoar, pode criar um ambiente prejudicial que impede que a relação avance. Essa atitude pode estar enraizada no medo, raiva ou falta de confiança.
Nesse sentido, é fundamental praticar o perdão e resolver os problemas subjacentes que estão causando a mágoa reprimida. Isso pode envolver buscar aconselhamento psicológico, desenvolver melhores padrões de comunicação ou estabelecer limites claros.
