Nos últimos anos, o cenário profissional tem passado por uma significativa transformação, com cada vez mais pessoas optando por trabalhar no conforto de seus lares. No entanto, existem uma série de fatores que podem causar distração e atrapalhar o rendimento de quem trabalha em casa.
A modalidade remota que apresenta inúmeras vantagens, mas pode gerar prejuízos se não soubermos administrar certos fatores relacionados à sua prática. Por isso, confira abaixo cinco coisas que afetam a produtividade no home office.
5 coisas que atrapalham o rendimento no trabalho remoto
1. Ambiente desconfortável
A criação de um espaço de trabalho adequado é essencial para o desempenho eficaz das tarefas, pois ficar em uma área desorganizada, pouco iluminada ou sem ergonomia pode causar desconforto físico e mental, resultando em distrações e fadiga. Investir em um ambiente agradável, com móveis adequados e boa iluminação, contribuirá para um maior foco e bem-estar durante as atividades laborais.
2. Excesso de conectividade
A conectividade constante, embora essencial para muitas tarefas, pode se tornar uma distração quando não é bem gerenciada. Notificações de redes sociais, e-mails pessoais e mensagens instantâneas podem interromper o fluxo de trabalho, reduzindo a concentração e o rendimento.
Estabelecer momentos específicos para verificar essas comunicações e utilizar ferramentas de bloqueio durante o expediente são estratégias eficazes para reduzir essa interferência.
3. Aumento de distrações
Trabalhar em casa pode expor a uma variedade maior de distrações, que podem atrapalhar o rendimento, em comparação a um ambiente de escritório. Tarefas domésticas, familiares e até mesmo a televisão podem desviar a atenção do serviço. Estabelecer limites claros com os familiares, criar uma rotina e definir pausas regulares ajudam a manter o foco nas tarefas profissionais.
4. Falta de definição de horários
A flexibilidade do home office pode ser tanto positiva quanto negativa. Isso porque a ausência de horários definidos para iniciar e encerrar o expediente pode levar a uma jornada desequilibrada.
Trabalhar além do necessário pode causar esgotamento, enquanto começar tarde pode prejudicar a produtividade. Estabelecer um horário regular e aderir a ele contribui para um melhor gerenciamento do tempo e maior eficiência.
5. Falta de exercício físico
O sedentarismo é um desafio comum para aqueles que trabalham em casa e pode atrapalhar muito o rendimento. A ausência do deslocamento até a empresa e a possibilidade de passar longos períodos sentado podem impactar negativamente a saúde física e mental. A prática regular de exercícios físicos não apenas beneficia a saúde, mas também melhora o foco, a energia e a produtividade.
