Todo concurseiro que tem o objetivo de passar nas provas de qualquer certame precisa estar ciente de importantes hábitos para adicionar à sua rotina. Determinados comportamentos, se incorporados em nosso dia a dia, podem ser benéficos para a nossa saúde física, mental e até para o sucesso nos estudos. O mais interessante é que eles ocupam pouquíssimo espaço em nossa mente e acabam nos proporcionando mais tempo na vida, mesmo que não percebamos isso.
Por isso, selecionamos 11 hábitos para adicionar à sua rotina que podem trazer inúmeras benesses em todos os âmbitos da sua vida. Por mais que seja complicado adotar um comportamento com o qual não estamos acostumados, se você conseguir compreender a importância dele na sua fase de preparação para as provas, esse processo será bem mais fácil. Curioso para saber quais são? Basta continuar a leitura.
Hábitos para adicionar à sua rotina
1) Assim que acordar, agradeça por mais um dia de vida
O concurseiro sempre deve demonstrar gratidão pela oportunidade de viver mais um dia neste plano terreno. Esse sentimento traz mais paz de espírito e leveza no dia a dia. Por isso, assim que abrir os olhos todas as manhãs, agradeça aos céus por mais um dia de vida. Afinal, muita gente se deita para dormir e não acorda mais, certo?
2) Durma e acorde sempre nos mesmos horários
Mais um dos hábitos para adicionar à sua rotina. O concurseiro deve dormir e acordar sempre nos mesmos horários, inclusive aos fins de semana. Isso faz com que o organismo fique mais acostumado e a sua mente mais produtiva na hora de estudar. Lembrando que é necessário ter um sono de, pelo menos, sete horas todas as noites, para que o descanso seja reparador.
3) Seja generoso com os demais ao seu redor
Pensou nos hábitos para adicionar à sua rotina? O concurseiro deve praticar a generosidade com as pessoas que convivem com ele. E não estamos falando em dar presentes caros ou viver bajulando os outros por interesses próprios. Muitas vezes, um simples elogio sincero pode fazer uma grande diferença na vida de alguém. Se você aperfeiçoar essa virtude, poderá ser mais feliz e colher bons frutos.
4) Hábitos para adicionar à sua rotina: Sorria mais, concurseiro
Você não deve levar a vida tão a sério e nem tentar “abraçar” o mundo, concurseiro. Mesmo que o momento não seja favorável ou a rotina de estudos esteja complicada, sorria mais. O sorriso eleva o nosso humor, aumenta o número de conexões cerebrais e dá a leveza necessária para enfrentar as mazelas do cotidiano. Não está achando graça em nada? Não tem problema, basta sorrir para si mesmo.
5) Pratique atividades físicas
O concurseiro que é um adepto do sedentarismo pode estar prejudicando a sua saúde física e mental. Mesmo que a rotina de estudos esteja apertada, reserve um tempinho em seu cronograma para se exercitar por, pelo menos, 45 minutos diários. Atividades aeróbicas podem manter o seu foco nas alturas, o peso ideal, aumentar a oxigenação cerebral e evitar um monte de doenças. Mas antes de se matricular na academia, recomendamos consultar um Médico.
6) Quando estiver se sentindo estressado, respire bem fundo e lentamente
Esse também é outro dos hábitos para adicionar à sua rotina diária. A fase de preparação para as provas está te deixando com os nervos à flor da pele? Está se sentindo estressado por causa do prazo apertado para aprender todo o conteúdo que precisa? Calma, concurseiro. Quando estiver se sentindo assim, pare o que está fazendo, feche os olhos, respire bem fundo e lentamente pelo nariz, segure o ar por uns cinco segundos e solte-o pela boca. Faça isso 10 vezes seguidas. O seu cérebro agradece.
7) Escute mais, fale menos
O concurseiro que pratica a escuta ativa também fica no lucro, seja nas aulas do concursinho preparatório ou até no ambiente de trabalho. Muitas vezes, podemos aprender somente escutando os que os outros têm para nos dizer. Se você é daqueles que falam pelos cotovelos no dia a dia, procure falar menos e escutar mais. Por mais que seja difícil, pode valer muito a pena.
8) Leia 30 minutos todos os dias
Estar por dentro dos hábitos para adicionar à sua rotina é essencial. A leitura diária reduz os níveis de estresse, aprimora o pensamento crítico, aumenta o vocabulário, aguça a criatividade, turbina a capacidade argumentativa e exercita o nosso cérebro. Por isso, mesmo que o concurseiro esteja apertado com os estudos, recomendamos reservar meia hora por dia para se dedicar a uma boa leitura, desde que não seja por obrigação.
9) Seja uma pessoa organizada
A organização precisa fazer parte da vida de qualquer concurseiro. Essa qualidade é fundamental para que a sua produtividade e motivação com os estudos esteja sempre nas alturas. A desorganização induz à procrastinação, o que é extremamente prejudicial ao seu aprendizado. Assim que você se levantar da cama pela manhã já precisa saber o que vai estudar logo de cara.
10) Hábitos para adicionar à sua rotina: Prefira alimentos saudáveis
O concurseiro que se alimenta mal ou tem uma dieta pobre em nutrientes, vitaminas e minerais pode ter a saúde física e mental prejudicadas. Por isso, dê preferência à comida saudável, já que ela faz um bem danado para o organismo e podem até contribuir para o seu aprendizado. Se for o caso, consulte um Nutricionista para saber o cardápio ideal para você.
11) Estabeleça metas diárias
O último dos hábitos para adicionar à sua rotina e mudar de vida. O concurseiro precisa estabelecer metas de estudo diárias para se manter motivado e focado nos estudos, além de turbinar o seu aprendizado no dia a dia. Vale lembrar que elas precisam ser realistas para que a frustração ou o desânimo não apareçam, combinado?
