Todo concurseiro que está se preparando para as provas do certame precisa encontrar formas de aumentar a concentração durante os estudos. Afinal de contas, para aprender todo o conteúdo exigido pelo edital, é necessário adotar determinados hábitos benéficos no dia a dia que podem deixar a aprovação mais perto. O problema é que nem sempre é possível nos concentrarmos da forma que gostaríamos, o que é um entrave no processo de absorção do conhecimento.
Por isso, elaboramos essa matéria que selecionou 10 dicas valiosas sobre como aumentar a concentração e, por consequência, aprimorar a sua atenção. Afinal de contas, para conseguir a tão sonhada aprovação em um concurso público, ela precisa estar nas alturas, certo? Fique conosco até o fim da leitura.
Dicas para aumentar a concentração
1) Procure dormir bem todas as noites
Como está a qualidade do seu sono ultimamente, concurseiro? Dormir bem é fundamental para turbinar o seu aprendizado e a sua concentração. É durante o sono que as informações se concretizam na memória, o que deixa o cérebro mais elástico. Dessa forma, procure dormir por, pelo menos, sete horas todas as noites. Além disso, vá para cama e acorde sempre nos mesmos horários.
2) Faça pausas regulares
Outra dica para aumentar a concentração é essa. Se você é daqueles concurseiros que estudam 10 ou 12 horas por dia sem fazer intervalos frequentes, a sua atenção pode estar prejudicada. A nossa mente precisa de pausas periódicas para reter as informações aprendidas e relaxar. Por isso, a cada duas horas de estudos intensos, dê um tempo de 15 a 20 minutos, fechado?
3) Crie um cronograma de estudos
Para aumentar a concentração, o concurseiro precisa criar um cronograma de estudos semanal ou mensal. Essa ferramenta permite ter uma noção da quantidade de assuntos que você ainda precisa aprender, bem como do tempo livre total que será dedicado ao aprendizado. Vale ressaltar que é preciso cumprir o seu cronograma à risca, caso contrário, você ficará completamente perdido.
4) Aumentar a concentração: Fuja de todas as distrações
Não restam dúvidas de que as distrações, especialmente as digitais, são as principais inimigas de todo concurseiro. Se você quer aprimorar a sua atenção enquanto estiver estudando, mantenha o seu celular desligado, estude em um ambiente silencioso, sem poluição visual e trânsito intenso de pessoas, desative todas as notificações das suas redes sociais e dos seus e-mails. Mantenha o foco exclusivamente nos conteúdos.
5) Pare de procrastinar
A procrastinação pode levar o concurseiro a se “enrolar” com o seu cronograma de estudos e prejudica bastante a sua concentração. Por isso, se você é um procrastinador nato, que tal começar a colocar a mão na massa o quanto antes para aprender aquilo que precisa? Esse nocivo hábito deixa a nossa mente ainda mais preguiçosa no dia a dia. Dessa forma, para aprimorar a sua atenção, pare imediatamente de procrastinar, combinado?
6) Jogos podem ser úteis
Você sabia que, para aumentar a concentração, alguns jogos podem te ajudar? Eles estimulam o raciocínio lógico, o foco e a memória. Xadrez, Quebra-cabeças; Dominó, Sudoku; Palavras-cruzadas, Dama, Banco Imobiliário e jogos de labirinto podem ser uma excelente alternativa (lúdica) para conseguir se concentrar ainda mais nos estudos, concurseiro. Pode apostar.
7) Evite alimentos pesados demais
Pode até não parecer, mas a alimentação tem tudo a ver com a concentração. Se você ingerir alimentos muito gordurosos ou pesados demais antes de começar a estudar, vai ser impossível se concentrar, já que a letargia vai dominar a sua mente. Como a digestão fica mais lenta, uma maior quantidade de sangue precisa ser direcionada para o estômago. E esse processo pode aumentar a sensação de sono e preguiça.
8) Aumentar a concentração: Estipule um objetivo
Aquele concurseiro que não tem um objetivo bem definido em mente pode não conseguir se concentrar como deveria. Por que? Quando temos objetivos estabelecidos em nossa rotina, conseguimos manter o nosso foco única e exclusivamente neles. E isso pode nos deixar mais motivados em alcançá-los a qualquer custo. Dessa forma, não negligencie essa dica por nada.
9) Adote uma metodologia de estudo
Para aumentar a concentração, outro macete interessante é adotar uma metodologia de estudo que seja mais condizente com o seu perfil. Existem diversos métodos de aprendizagem que podem auxiliar o concurseiro a aprimorar a atenção e aprender com mais eficiência. O que não vale é usar uma técnica diferente a cada dia, já que isso pode confundir a sua mente.
10) Se dê pequenas recompensas
A última dica para aumentar a concentração. Para continuar se mantendo sempre motivado e focado em aprender ainda mais, o concurseiro pode se presentear com pequenas recompensas ao longo do dia, quando os objetivos forem alcançados. Concluiu o cronograma de estudos previsto para aquele dia? Você pode saborear um pedaço de chocolate, se deliciar com um banho morno, assistir a sua série predileta por uma hora ou até degustar o seu lanche favorito no meio da tarde. Vale tudo para manter a motivação em alta.
