A inteligência emocional é um campo de investigação psicológica que busca ampliar a ideia daquilo que é entendido como sabedoria, incluindo aspectos referentes ao universo das emoções humanas. É um atributo que vem sendo cada vez mais exigido no mercado.
Além disso, os concurseiros de plantão também precisa ter um bom nível de autoconhecimento para não deixarem que as emoções e as impulsividades dominem os objetivos de garantir aquela tão sonhada vaga em cargo público.
Mas, afinal, quais são as formas de ter mais inteligência emocional no dia a dia? Entrevistamos a psicológa hospitalar formada pela Universidade Federal de Goiás (UFG), Ketlin Monteiro, para buscarmos mais informações especializadas a respeito deste assunto.
Formas de ter mais inteligência emocional, segundo a Psicologia
1. Autoconhecimento é a chave
A inteligência emocional favorece o desenvolvimento de competências valiosas em relacionamentos interpessoais, sem excluir o trabalho da questão. No final das contas, este campo de conhecimento abraça uma imensidão de aspectos em nossa vida
E o autoconhecimento é a chave para ter mais sabedoria ao lidar com sentimentos. "É a base da inteligência emocional, de modo que conhecer, perceber, nomear e saber expressar as próprias emoções a nível pessoal é fundamental", explica Monteiro.
A terapia psicológica é um ótimo recurso estratégico para que você se conheça cada vez mais. Com as sessões, você encontrará formas de organizar os pensamentos a fim de lidar com adversidades sem que outras questões acessórias ofusquem o objetivo principal.
2. Escuta ativa
Durante o diálogo, geralmente apenas esperamos a nossa vez de falar. Fazemos conexões com as falas dos outros somente no momento em que as palavras dizem respeito ao nosso próprio contexto. A visão puramente autocentrada é prejudicial para todos os envolvidos.
Não será possível manter uma relação genuína com a pessoa, no sentido de estabelecer conexões reais e que vão facilitar trabalhos em equipe ou a própria convivência.
"É importante que se pratique uma comunicação eficaz e produtiva, pois uma boa comunicação pode garantir que sejam encontradas soluções adequadas e satisfatórias para situações conflituosas", explicou a profissional durante entrevista ao Concursos no Brasil.
3. Traçar metas
Para que sempre estejamos motivados com projetos e trabalhos em equipes, traçar metas coletivas e individuais é essencial. Conseguimos, por meio disso, focar no que realmente importa, evitando desgastes em assuntos desnecessários e que não convém com os objetivos.
"A motivação diz respeito à capacidade de se utilizar a energia necessária para cumprir determinado objetivo, sendo persistente no trabalho até o fim. E o processo de motivação envolve traçar metas também", complementa.
4. Manter relacionamentos saudáveis
Um relacionamento é feito por duas pessoas, sendo que ambas precisam estar numa sintonia empática. Isso fortalece a motivação para enfrentar as adversidades, sabendo que você terá ao seu lado uma pessoa em que pode confiar e não possui traços tóxicos.
"Aspectos como a autoconsciência, o controle emocional e a motivação são importantes para o desenvolvimento da inteligência emocional no ambiente de trabalho", Monteiro finaliza.
