Em épocas de calor, toda dica é bem-vinda para amenizar os efeitos das altas temperaturas. Reunimos, em nossa matéria, algumas formas criativas e “diferenciadas” para lidar com o clima quente, ainda mais no caso de concurseiros que ficam em salas fechadas de estudo.
Afinal, os impactos das altas temperaturas podem tirar a nossa concentração durante o estudo, desencadeando em uma dia mal aproveitado, digamos assim. Sem contar que o tempo quente tem o potencial de fazer com que fiquemos de mau humor em grande parte do tempo.
Para evitar isso, use algumas estratégias diferentes para se livrar dos principais efeitos do calor. Lembre-se que a dica essencial continua valendo para todos os contextos: beba bastante água para se manter hidratado, além de sucos naturais e água de coco. Seu corpo agradece.
Dicas diferentes para lidar com o calor
- Pintura de telhados brancos: pinte o telhado de sua casa de branco para refletir a luz solar e reduzir o calor dentro de casa;
- Máscaras de gel facial: coloque máscaras de gel facial na geladeira e aplique-as no rosto para um alívio instantâneo;
- Bandanas de resfriamento: use bandanas especiais que podem ser ativadas com água e fornecem resfriamento ao redor do pescoço;
- Coquetéis de frutas congeladas: faça coquetéis de frutas com pedaços de frutas congeladas para uma bebida refrescante;
- Janelas reflexivas: instale películas reflexivas nas janelas para bloquear os raios solares diretos;
- Ventiladores de teto invertidos: alterne a direção dos ventiladores de teto para que puxem o ar quente para cima;
- Roupas de linho: use roupas de linho leves e soltas para manter o corpo fresco;
- Bandejas de cubos de gelo: coloque bandejas de cubos de gelo perto do ventilador para espalhar ar fresco;
- Almofadas de resfriamento para animais de estimação: forneça almofadas de resfriamento para seus animais de estimação;
- Tintas termocrômicas: pinte as paredes com tintas termocrômicas que mudam de cor quando a temperatura aumenta, criando um efeito visual refrescante;
- Telas verdes: plante trepadeiras ou instale telas verdes na fachada de sua casa para criar sombra natural;
- Yoga aquático: pratique yoga na água em uma piscina ou lago para se refrescar enquanto se exercita;
- Difusores de óleo essencial: use um difusor com óleos essenciais refrescantes, como hortelã-pimenta ou eucalipto;
- Borrifador de água com hortelã: misture água e óleo essencial de hortelã em um borrifador para criar uma bruma refrescante;
- Piquenique noturno: faça um piquenique à noite, quando a temperatura estiver mais amena;
- Horta vertical: cultive uma horta vertical em sua varanda ou jardim para sombra natural e vegetais frescos;
- Rede com nebulização: instale uma rede de descanso com sistema de nebulização para criar um espaço fresco e relaxante;
- Banho de pés gelado: mergulhe os pés em uma bacia de água gelada com cubos de gelo para reduzir a temperatura corporal;
- Caminhada noturna: faça caminhadas à noite para evitar o calor do sol e apreciar o ar fresco.
