Aprender a conciliar estudo e lazer é essencial para encontrar o equilíbrio dentro da rotina e manter uma vida saudável, mas existem muitas pessoas que enfrentam desafios nesse ponto. Desse modo, podem acabar estudando demais e esquecendo de descansar ou se divertir, por exemplo.
Apesar disso, existem 7 dicas para colocar em prática e aproveitar o tempo da melhor forma possível. Sobretudo, é fundamental priorizar as atividades considerando o tempo disponível para cada uma, sempre lembrando-se de fugir daquilo que causa distrações. Saiba mais a seguir:
7 dicas para manter o equilíbrio entre os estudos e o lazer
1) Tenha um cronograma diário
Organize o seu plano de estudos em um cronograma que considere as suas outras atividades, incluindo as refeições e o período de sono. Ainda que entender o conteúdo programático seja fundamental, um bom estudante precisa ter a mente descansada e saudável para garantir o desempenho nas provas.
A partir do cronograma diário fica mais fácil entender os turnos livres para descansar ou investir em práticas de lazer. De preferência, deixe o final de semana para as aventuras maiores, como viagens e passeios com os amigos, pois assim você não interfere no ritmo de estudos e consegue se recuperar para a próxima semana.
2) Entenda quais são os melhores horários
Você é uma pessoa noturna ou matinal? Defina qual é o melhor horário para investir nos estudos, e deixe os períodos de menor produtividade para investir em hobbies, descansar ou encontrar os amigos.
Aos poucos, será possível internalizar uma rotina para que o equilíbrio se torne natural. Acima de tudo, é importante respeitar os seus limites e não forçar a natureza. Por isso, conhecer o que funciona para você é de grande ajuda.
3) Estude em lugares diferentes
Uma forma interessante de quebrar a rotina e descobrir novas possibilidades é investir em diferentes locais de estudo. Ao invés de permanecer sempre no seu escritório ou quarto dentro de casa, considere conhecer as bibliotecas, coworkings e livrarias disponíveis na sua região.
4) Tenha uma rotina de exercícios físicos
Os exercícios físicos e esportes são grandes aliados dos estudos, porque ajudam o corpo a criar mais disposição e energia durante o dia, regulam o sono, desenvolvem a concentração e memória, estimulam as atividades orgânicas e uma série de benefícios essenciais para os estudantes. Portanto, invista em ter uma rotina semanal para isso.
Ademais, dependendo da modalidade, o esporte pode ser divertido e atuar como uma distração das demandas mais estressantes na preparação de um exame. Como uma forma de descansar a mente e estimular o corpo, também auxilia na aprendizagem e apreensão das informações.
5) Faça pausas
O cronograma diário precisa incluir as pausas entre as disciplinas, assim como os intervalos para as refeições e demais responsabilidades que precisam ser desempenhadas. Porém, as pausas podem ser utilizadas para se distrair com atividades prazerosas, como cozinhar ou assistir uma série.
Comumente, as pausas ajudam o cérebro a processar as informações adquiridas anteriormente, potencializando a absorção dos conhecimentos e memorização do que foi estudado. Mais ainda, deve-se manter em mente que o descanso para comer e dormir é essencial para que o corpo esteja saudável.
6) Mantenha contato com os seus amigos
O período de preparação para um vestibular ou para um concurso público não precisa ser realizado de maneira isolada e distante da vida social. Muito pelo contrário, a socialização é essencial para descansar, estar em contato com o lazer, se distrair e dar intervalos para a própria mente.
Dessa maneira, não se afaste de amigos ou familiares durante essa fase. Sempre que possível, faça visitas ou encontre-os, ainda que considerando as demandas dos estudos e tendo em mente os limites em relação aos horários.
7) Invista em hobbies produtivos para a sua mente
Ler livros, assistir documentários, palavras cruzadas e até costura são práticas de lazer que estimulam o cérebro de maneiras diferentes. Essas atividades são ferramentas para memorização, cognição, expansão dos conhecimentos, desenvolvimento motor e aprendizagem.
Além disso, ajudam a ampliar o repertório cultural de um estudante, podendo ser benéfico na hora de realizar as provas, principalmente na escrita de redações ou para encontrar referências dentro das respostas.
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