Quem se prepara para concursos precisa lidar com uma rotina exaustiva de estudos. Se essa rotina não for organizada e gerenciada adequadamente, pode causar um cansaço mental e uma sensação de esgotamento. Mas, afinal, como escrever essa sensação corretamente: “estresse” ou “stress”?
Não se preocupe, que neste artigo vamos explicar a grafia certa dessa palavra, mostrar o seu significado e exemplos de uso para você não errar mais na hora de escrevê-la.
O certo é “estresse” ou “stress”?
A forma correta da palavra, no Brasil, é “estresse”. Por outro lado, “stress” é a versão original em inglês, comumente usada no português de Portugal. Também é válido mencionar que “extresse” com “x” não existe, portanto, não deve ser usada.
O termo “estresse” é um substantivo masculino que se refere a uma reação do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras, que provoca uma série de respostas físicas e emocionais. Exemplos de uso incluem:
- O estresse constante no trabalho pode afetar a produtividade;
- Participar de atividades ao ar livre é uma boa maneira de aliviar o estresse;
- Estabelecer uma rotina de sono saudável é essencial para reduzir o estresse;
- Técnicas de respiração profunda são eficazes no controle do estresse;
- A prática de ioga ajuda a manter o estresse sob controle;
- Alimentação balanceada também pode influenciar os níveis de estresse;
- O apoio social é fundamental para lidar com o estresse;
- Reduzir o consumo de cafeína pode ajudar a diminuir o estresse;
- Manter um diário pode ser uma ótima forma de se expressar e gerenciar o estresse.
Quanto à origem, “estresse” é uma adaptação da palavra inglesa “stress”, ajustada à fonética e às regras do português. Muitos estrangeirismos seguem essa adaptação, como “bife” (de beef), “coquetel” (de cocktail) e “esporte” (de sport).
Além disso, o termo “estresse” também é utilizado como forma conjugada do verbo “estressar” na primeira ou terceira pessoa do singular no presente do subjuntivo, bem como na terceira pessoa do singular no imperativo.
O que significa estresse?
Estresse é um estado de tensão física ou emocional que ocorre quando uma pessoa enfrenta uma situação desafiadora ou perigosa. Quando nos deparamos com um estressor, nosso corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, preparando-nos para enfrentar o desafio.
Essa resposta, conhecida como “luta” ou “fuga”, é essencial para nossa sobrevivência, mas, se acionada com frequência ou por longos períodos, pode ter efeitos prejudiciais à saúde.
Embora o estresse possa ser benéfico em pequenas doses, ajudando a manter o foco e a motivação, o estresse crônico pode resultar em diversos problemas de saúde, incluindo ansiedade, depressão, doenças cardíacas e distúrbios do sono.
Como evitar o estresse ao se preparar para concursos?
Para quem está se preparando para concursos, é fundamental adotar técnicas para evitar o estresse excessivo. Planeje seu tempo de estudo de forma realista, incluindo pausas regulares para descanso.
Praticar atividades físicas, como caminhadas ou exercícios de alongamento, pode ajudar a liberar a tensão acumulada. Além disso, técnicas de relaxamento, como a meditação e a respiração profunda, podem ser muito eficazes.
Por fim, não se esqueça de manter uma alimentação balanceada e buscar auxílio psicológico sempre que necessário. Essas práticas podem ajudar a criar um ambiente mais saudável e produtivo durante sua preparação para as provas.
