Muitas vezes se pensou que plantas que decoravam alguns cômodos da casa poderiam ser prejudiciais. Entretanto, esse pensamento mudou e atualmente descobriu-se que existem plantas que produzem oxigênio à noite e ajudam a melhorar o sono.
Essas poderosas armas atuam não só na ornamentação da casa, deixando ambientes mais aconchegantes e bonitos, como também podem ser um aliado importantíssimo para o sono das pessoas.
Pensando nisso, elaboramos uma lista com as 9 plantas que produzem oxigênio à noite e ajudam a melhorar o sono, deixando-o mais tranquilo e trazendo uma série de benefícios para o ambiente.
9 plantas que ajudam a melhorar o sono
Plantas decorando alguns cômodos da casa antes eram vistas como objetos que poderiam ser prejudiciais ao ambiente e às pessoas. Entretanto, hoje já é conhecido que as verdinhas que produzem oxigênio durante a noite trazem vários benefícios.
Algumas espécies de plantas, quando colocadas em certos ambientes, podem trazer um sono mais tranquilo, além de melhorar a qualidade do ar, eliminar toxinas e deixar o ambiente mais leve e mais propício ao relaxamento.
1 – Jasmim
Essa planta se adapta em ambientes com luz natural, sendo responsável por diminuir níveis de ansiedade. O aroma de suas flores é uma arma poderosa para regular o sono e trazer um momento de relaxamento mais completo.
2 – Espada-de-São-Jorge
Essa planta é muito recomendada para trabalhar na melhoria da qualidade do ar. A planta atua liberando oxigênio durante a noite, melhorando a temperatura do ambiente e auxiliando na hora de dormir.
3 – Babosa
A planta é conhecida pela sua capacidade de melhorar o ar. Suas propriedades são capazes de reduzir a quantidade de substâncias prejudiciais que estão presentes no ar. Essa planta é de fácil cultivo e necessita da luz direta do sol.
4 – Samambaia
Uma das plantas mais populares do Brasil, a samambaia é rica em óleos essenciais, que combatem o estresse e auxiliam no sono.
5 – Lavanda
Conhecida também como Alfazema, essa planta possui um aroma agradável e capacidade de reduzir a ansiedade e o estresse. Ela auxilia a diminuir a frequência cardíaca, melhorando de forma substancial o sono.
6 – Hera-estrela
Essa planta é recomendada para pessoas que sofrem de problemas respiratórios, como asma ou bronquite. A planta reduz a quantidade de mofo presente no ar, e por isso é uma forte aliada para reduzir alergias e irritações nos pulmões. Além disso, é uma forte aliada na melhora do sono.
7 – Lírio-da-paz
Uma das plantas da lista, o lírio-da-paz é conhecido pela sua capacidade de aumentar em até 5% a umidade do ar no ambiente em que ela está colocada. Além disso, essa planta consegue eliminar micróbios que causam todo o tipo de alergia.
8 – Gardênia
Esta planta possui um perfume muito característico e quando colocada no quarto, a gardênia é responsável por aliviar a ansiedade e combater a insônia, sendo um grande estimulante natural do sono. A gardênia é uma planta um pouco difícil de ser cuidado, exigindo dedicação e claridade, mas não são fãs da luz solar direta.
9 – Gérbera
A última planta da lista melhora a qualidade do ar e muitas pessoas a colocam no quarto para que o corpo fique relaxado antes da hora de dormir. Ela é capaz de filtrar substâncias tóxicas e não faz mal aos pets da casa, por exemplo.
