A alimentação é um dos principais fatores associados a uma boa saúde. Quem come regularmente, como indicam os profissionais de saúde, possui maiores chances de viver melhor e por mais tempo. Confira, em nosso artigo, qual alimento pode ajudar nos estudos ao estimular o cérebro.
Vale lembrar que o texto possui caráter informativo. Antes de seguir uma dieta baseada no alimento citado abaixo, procure um profissional de saúde (Nutricionista ou Médico) para saber se você pode ou não ingerir os alimentos e em quais quantidades.
Alimento pode te ajudar nos estudos
O brócolis é o alimento que pode te ajudar nos estudos e também estimula o cérebro. Pode não parecer, mas aquela plantinha verde que parece uma árvore em miniatura é muito rica em nutrientes, sendo extremamente saudável quando consumida em quantidades corretas.
As funções cognitivas do ser humano dependem de uma transmissão clara de informações pelos neurônios. Como o brócolis possui ácido fólico, vitamina K e magnésio em sua composição, há uma melhoria na capacidade cerebral. Ao se alimentar regularmente com a planta, a pessoa irá notar um aumento na concentração e na capacidade de memorizar.
Para quem é idoso, o brócolis também ajuda a manter o raciocínio, evitando o que muitos denominam de declínio mental.
Outros benefícios do brócolis
Além de estar associado com a melhoria no cérebro, o brócolis é rico em magnésio, zinco, vitamina A e cálcio, o que ajuda na preservação dos ossos, evitando a possibilidade de contrair doenças como a osteoporose, muito ligada às mulheres após a menopausa.
O brócolis também está associado na melhoria cardiovascular, por possuir fibras e potássio. Assim, a planta ajuda a combater inchaços e inflamações. Por fim, justamente por possuir fibras, colabora na função intestinal.
Ao mesmo tempo, fique de olho para não exagerar no consumo do brócolis. Em excesso, ele pode dificultar na absorção do iodo. Por isso, voltamos a indicar que procure um profissional de saúde para montar sua dieta e comer de forma equilibrada e saudável.
O Ministério da Saúde possui uma página com dicas sobre alimentação, inclusive o brócolis.
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